水上运动类主题团建活动-皮划艇

适宜人群：全员（无年龄、性别限制）

适宜单位：各企事业单位

皮划艇主题团建活动于个人收益：

运动能够提高免疫力，改善健康，缓解压力的同时，恢复自身精力，提升积极性、主动性、创造性。

运动类团建拓展项目《皮划艇》于企业收益：

皮划艇团建活动过程中感悟团结协作集体主义精神培养员工付出、担当、责任的意识，提高图案沟通力和决策能力，增强集体荣誉感。

团建活动名称：皮划艇竞技体验

皮划艇团建活动介绍：皮划艇课程体验既具备常规拓展训练的紧张刺激，又带有水上活动特有的娱乐性，在水天一色间，释放激情感悟指数极高。体验会调动了每一个人的创造欲望、参与欲望、竞技欲望，激发我们每一个队员的拼搏意识、进取意识，符合企业的一贯追求。

皮划艇运动属于速度耐力项目，经常参加皮划艇运动，能有效地增强人体心血管系统和呼吸系统的功能，发展全身肌肉的力量和耐力。它还可用于勘探、测量、侦察和旅游，有一定实用价值。

难度指数：★★★

适宜时间：6-10月

疲劳曲线：A型

人员要求：15人以上

场地要求：专业皮划艇竞技场地

推荐行程：

1-团队建设

建立团队，从皮划艇训练的历程中利用活动的体验经验来学习面对挑战，参与者在团队拓展训练期间彼此并肩扶持、互助互励、不时作出检讨与分享。

重要的是在团队历练过程中的经验，勇敢尝试，共创团队学习的新经验。

2-教练讲解

通过风云际拓展教练专业讲解,从握浆方式、调整仓位、配合入水到怎样控制皮划艇行进方向、避免冲撞停入码头等，让初学者肯快能熟练掌握。

3-自由练习

在风云际拓展教练专业讲解后，由队长带领各队成员，到指定水域练习皮划艇的基本技巧，团队成员间在练习的过程中相互帮助、取长补度、共同进步，掌握基本的皮划艇技巧的同时，还可以增进成员间的感情，是彼此更加了解。

4-竞技场

速度激情(个人计时赛-团队接力赛)

抢滩登陆(抢占资源、快速运输/比速度、比技巧、比团队)

皮艇球赛(在规定的水域中快速起动、急转和急停，并用手和浆来传球和射门)

5-颁奖典礼

通过最终的积分，评选出个人奖项与团队奖项。(为优秀的个人颁奖/为优秀的团队颁奖)

皮划艇团建活动中最冒险的是什么？

玩皮划艇，最冒险的是不服从集体安排，毫无读水和判断的过滩，盲目冲进主浪！黄河里中心一两米的漏斗状漩涡让我们胆战心惊，贴边切过；超过两米宽的卷尾浪是我们绝对避开的地方！最防不胜防的是黄河中下游的采沙船，船身拴在岸边的钢绳像菜刀一样在水面上下切割。我们没有把握的河段一般选择放弃，安全第一。

【温馨提示】

1．皮划艇活动前请务必保持手机畅通；

2．请着运动服或其它宽松服装及软底运动鞋，女性不要穿着裙装、佩戴戒指、项链、耳环等饰品；携带有效身份证件及个人用品（如水壶、洗漱用品及应急医药品等）；

3．皮划艇培训期间，请不要离开队伍单独活动；如有困难请向风云际培训师要求帮助；

4．皮划艇培训中如有不适，请及时向本队队长和培训师通报；应根据自身体能及心理承受能力酌情参加，如有急性突发性疾病（高血压、心脏病、哮喘等）请慎重参与；

5．皮划艇培训期间请勿擅自攀爬基地内的各类训练设施，服从培训师和基地人员的管理，遵守规定、爱护环境及各类设施，不要乱丢垃圾；

6．皮划艇培训期间服从培训师的安全布置安排，除特殊情况外，一律不得外出；

7．为保证个人财产安全，请避免携带大量现金及贵重物品；

8、请您剪去长指甲，以免伤到自己和他人。

主题团建皮划艇心得感悟：

皮划艇水上趣味体验是以皮划艇为中心展开的水上团建运动。在水上举行的具有个性、刺激、趣味的个人及团体活动，让参与者在炎炎酷暑中享受、体验水上运动带来的清凉与乐趣，还可以调整团队成员常规心态，增强凝聚力，与此同时还可以提高对皮划艇的熟练度。

在下水之前当然要学习专业的技能知识，如何上艇？如何使用划桨？如何前进后退 转弯？还有必须要学会的翻艇自救，掌握了这些基础技能就能下水了，皮划艇其实是最安全的水上运动，不需要会游泳也不需要非常高超的技能，体验感却是非常的美妙，当然需要玩的6专业教练少不了。

从戴上安全帽的那一刻，从踏上皮划艇的那一刻，从双手接触到这混着泥土冰凉溪水的那一刻，内心的澎湃之感瞬间迸发。时而搏浪飞舟，时而“风平浪静”，飘荡在错落的巨石和山林之间，像一只小舟在山野中穿行，酣畅淋漓过后，似乎找到了最纯粹的快乐。时长3个半小时的漂流，一路上共同协作，你划桨来我撑蒿，共同欣赏沿路的风景，对着镜头会心一笑，彼此的心也更近了。

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