拓展训练是一项全面的运动，能使练习者得到全方位的提高，如体力、毅力、判断力、反应能力、承受能力、心理稳定性、协调性等。能使训练者训练后拥有坚毅、果敢的气质。

拓展训练是一种通过和同伴一起参与训练为核心的训练法，训练过程如果不按照要求会有一定危险性，所以参加训练的人必须按照要求来训练。

在团队力量培训中,有经验的北京拓展培训师极其重要,而老练的拓展培训师则起着决定性的作用.计划拓展项目时,需要考虑很多问题,最重要的是对北京拓展培训师的选择。在团队力量培训中,有经验的北京拓展培训师极其重要,而老练的拓展培训师则起着决定性的作用。地点和旅行选择比较偏远、不受干扰的地点,但地点应与急救服务站和公路较近。

充分考虑风险为可能发生的意外做好准备。该地点必须具备各项活动所要求的特征,并且必须在项目进行前到达该地,为某些需要事先准备的活动做好铺垫。由于对"真正危险"的要求,参加者通常不以普通的旅行方式到达该地点。要考虑到他们的运输装备和团队旅行是否合适。下面是户外拓展训练注意事项,请大家认真阅读。

1.参加拓展训练者，必须小心的依照指导教练的指导练习，而不要好胜争强。培训是来学习，而不是满足自我虚荣心的。训练者在训练时需要自信、谦虚、协作、互相尊重。

2.拓展训练的目的是要锻炼“身”和“心”，训练专注的精神，因此必须注意保持精神集中。训练时应该始终处于愉快的氛围中。

3.请穿着运动装、运动鞋等方便活动的服装(女同学不穿裙子、高跟鞋；男同学不穿皮鞋)、自备腰带（迷彩服裤子肥）。

4.可自备防风用品，个人护肤用品、防晒用品等。

5.培训休息期间请勿攀爬基地内的各类训练设施，以免发生意外；

6.在培训中，请不要离开小组单独活动，身体如有不适或其他困难请向培训师寻求帮助；

7.在培训中，请您爱护基地内的各项设施以及自然环境，不要乱丢垃圾；

8.基地对不遵从教练指导、不正确使用器材造成的人身伤害不承担任何责任。

9.为养成学生良好的习惯，此次活动除饮用水外禁止学生带任何食品。

10.使培训者自己富有经验.是否符合需求毫无疑问,拓展训练通常是一个有趣的经历,它也只适用于对一个有限范围的需求.成本和成本有效性拓展训练项目比传统的培训的花费要大。要有专用拓展培训师,购买拓展设备维护和搭建,住房和食品,还有保险费。不过,考虑成本的有效性。大部分运作良好的拓展训练项目的活动令人难忘,因此,这样的学习比传统的培训有更好的效果.时间一定要提供足够的活动和讲解的时间。

当计划团队讨论、计算所需时间时,尽可能精确地核算,然后加上50%的时间长度.较为合理的计划标准是半天紧张的活动接着进行半天讲解。还应记住,活动不限定在正常工作时间内,一天的24小时都可以考虑,以求活动的最佳效果,午夜的行走可能比白天进行印象更深。时间过剩要比时间过紧好,讨论过长而耗费时间要胜过缺乏讨论而浪费时间。

应该就某些必须仔细对待的重要的个人问题开展讨论。拓展培训活动项目任何项目都应仔细选择拓展活动项目,拓展训练项目应能使你达到目标并与北京拓展培训师的能力相一致。如果你个人打算尝试某些活动,要选择适合个人能力的活动。保险拓展训练项目需要高额的保险金,参加者轻易签署的不追究责任的弃权声明可以说是一纸空文。在进行任何活动之前都要确保已有足够的保险。拓展训练在保险金额按危险程度决定,危险程度越高,保险金额越高。拓展训练是日益普及的培训技术。其优点在于,运用个人及团队的自然能力,面对挑战,由此产生极大的行为改变。这些改变是经过仔细挑选与工作场所隐喻联系。和所有的拓展培训技术一样,其成功主要取决于良好的计划和精心的讲解。

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