在经过了两天一夜的素质拓展活动之后，带给我许许多多的体会，以前我对“素质拓展”这个概念并不是很清楚，通过这两天一夜下来，我才明白原来这种活动是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的拓展训练项目并不很多，但是却让我体会到了许多不一样的知识。

　　在素质拓展训练的第一天，我们首先分了团队，各自设计了logo队旗以及各自的口号，并加以展示，这加深了团队概念。

　　当天下午我们玩儿了第一个拓展训练项目——攀岩。在玩儿之前我对自己很是信心，因为我在初高中时期就经常玩儿，觉得自己可以大展身手，可是万万没想到自己居然连一半儿都爬不上去，当时对自己很是失望，看着别人都能够爬的超过一半，我感到有些许的心酸和失落。后来我才意识到原来自己的身体素质已经这么差了，是该加强锻炼了。

　　透过这次素质拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。

　　更学会了在自然中放松、在拓展游戏中学习、在欢笑中感悟!认识到了群体的作用，增进了对群众的参与意识与责任心;改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

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