夏季参加户外拓展训练要注意什么问题?

　　进入夏季气温直线增高，但仍然会有公司安排户外拓展训练，认为在高温里更能激发锻炼企业员工意志。如果选择的是水上拓展项目或者是丛林穿越项目相比要幸运一些，不用站在太阳下经受考验，一般水上项目和丛林穿越项目的场地温度会相对较低，趣味性更强，更适合夏季企业团建拓展训练。

　　01、补充水分：高温下出汗会造成身体缺水，在饮水时也需要注意，切记不要运动完立即大口饮水，需要等身体平静后在进行饮水，小口喝，少量多次，不要等非常口渴时在喝水;

　　02、户外拓展训练防暑工作：盛夏的高温和紫外线是我们首先要注意的，参加户外拓展一定要做好脸部和身体防晒，防止皮肤长期暴晒造成损伤，携带防暑药物，防止中暑;

　　03、衣服：户外拓展训练出汗量会非常大，经常会衣服湿了干干了又湿，衣服湿透后尽量及时脱下晾干，或者多带换洗衣服，最好穿着宽松舒适;

　　04、防止受热造成热衰竭或热伤风：夏季温度过高，在进行高强度训练后，体内产热过快无法尽快散热，在不训练时尽量找阴凉地休息，也不要受到过冷刺激，户外拓展训练结束后不要第一时间洗澡或者吹冷气，需要等身体温度逐渐下降后在进行降温。

　　以上北京风云际拓展培训公司为大家介绍的就是夏季参加户外拓展训练要注意的问题，希望能够对大家有所帮助。

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