为期2天的户外拓展训练已经结束，很荣幸和我的小伙伴们一起参加本院组织的还是拓展训练。这次户外拓展训练使我受益匪浅，收获良多。

　　户外拓展培训课程主要有高空断桥、信任背摔、逃生墙、盲人手拉手等。让我印象颇深的就是高空断桥，它是一个自我挑战的项目，要求对员爬到约8米多的高空架上跨越约1.2米左右的断桥，然后在从上往下失重坠落，才算完成。当我一步步爬上8米高的高空时，我的心早已砰砰直跳，腿不由自主的打颤。脚下仅有一一木板与断开的木板还错开着，手里没有任何东西可以抓，尽管穿着安全衣、戴着安全帽、挂着安全绳，但对我来说仍旧十分恐惧。此时在心里默默告诉自己不能犹豫既然上来了就没有回头路，下定决心拼了，我可以的!事实证明我真的可以的，我战胜了自己内心的恐惧，此刻我是最棒的!通过这个拓展训练项目让我更深刻的认识到不逼自己一把永远不知道自己有多棒!当我们遇到困难和压力时要调整好自己的心态，敢于挑战自我。

　　其次就是拓展训练项目逃生墙，面对一个高4.5米左右光溜溜的一面墙，不借助任何工具全员180多位伙伴在30分钟内全部翻过墙即为成功。墙虽不高但光凭一两个人的力量是爬不过去的，更需要团队的力量才能完成逃生体验。部分男生们甘做人梯，让我们踩在他们的膝盖、臂膀上，部分男生在高墙上向下伸出援助之手把我们一个个拉过墙。最后看到队友们一个个肩膀被我们踩得淤青，关键时刻挺身而出默默付出，想想他们在家是谁的儿子?谁的老公?谁的爸爸?忍不住流下了眼泪。

　　最终我们180多位队友们用时24分全员翻过逃生墙，那一刻整个基地充满着欢呼声。让我真正明白什么是“感恩”;什么是“责任”;什么是“牺牲”。也让我重新认识到人走在一起不叫团队，人心在一起才叫团队。俗话说：“众人拾柴火焰高”一个人的力量是有限的，但大家只要齐心协力困难总会被克服的。

　　团队拓展训练虽已结束，能否真正把拓展训练中得到的启示和团队精神运用到实际生活和工作中去才是最重要的，我们要常怀感恩之心，实现一个目标不能只靠某一个人，而是要互相帮助取长补短。

　　在这里，感谢领导班组组织的这次公司拓展训练，使我个人素质有了较大的提升;也感谢小伙伴们的帮助使我收获颇多。最后，感谢信任，感恩相遇!

　　----把每一件简单的事做好就不简单，把每一件平凡的事做好就不平凡。

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