最后真心的感谢大队，感谢团组织，感谢各位领导给我们创造的机会，感谢各位可爱的同事们。

短短的一天时间，却让我受益良多。

约束自己，增强团队意识。一个优秀的团队，一定具有强大的凝聚力，它的每个个体必然具备强烈的责任心。作为团队的一员，我们要注意自身的言行。

克服内心恐惧，尝试“不可能”。在很多时候，我们最大的对手不是前方的困难，而是自己的内心。看似不可能的事情，我们大多会选择放弃，然而当你尝试了之后，你会发现你已将之前的“不可能”变成了“可能”。

凡事都要有计划，不能盲目。俗话说“工欲善其事，必先利其器”。在做一项工作之前，事先一定要有完整的计划，达到事半功倍的效果。

感谢大队团委组织这次活动，感谢教练及29位队友的帮助与鼓励。

这次拓展训练，让我经历了一次灵魂的洗礼。我们战胜的不仅仅是游戏，而是我们自己！

一个集体的荣辱，是每一个人的荣辱，“穿越电网”、“高空断桥”、“极速60秒”、“毕业墙”，没有一个项目是一个人能够独立完成，尽管他能力再强，也不可以。正如我们的工作、生活，乃至整个社会，都是大大小小的团体，我们作为一分子，都要有主人翁精神，扛起身上的责任。

在这一天的训练中，当整个团队或团队领导者在为某些人不经意犯下的错误受到惩罚时，我看到的不仅是整个团队成员“不埋怨，不抱怨”，以及团队领导的付出，而且还看到了团队成员的担当，我为我能在这样的集体中工作，有他们这样的同事感到骄傲和自豪！此时我心中充满感激，眼里流出幸福的泪水。

总有一些事物让人心存畏惧，也总有一些事情让人无法预料，但是只要心里有希望，有团队的鼓励和支持，不抛弃，不放弃，敢于迈出这一小步，就会是另一片晴空，迈向人生的一大步，加油，加油，加油！最后还要特别感谢身边每一位朋友的鼓励和帮助！

我们最不能忘记的就是轮流搭成坚若磐石的第一层人梯的6位队员，活动结束后，他们黝黑的肩上、腿上烙下了一处处鲜红的鞋印！还有就是无怨无悔担责受惩的2位总指挥！是他们，是他们的纯真、忘我、坚实的付出，助力我们整个30人团队以不可思议的速度——22分完成了4米高“毕业墙”的翻越。

一天的拓展训练在夕阳的余晖下画上了一粒饱满的句号，而队友间的纯真、热情，信任与被信任，却深深地烙在了我心上，无声地温暖着、鼓舞着我，让我深为加入这样一个大集体而自豪骄傲！

做好规划、优化资源配置、团队协作、沟通、勇于挑战、突破自我、杜绝浪费、珍惜时间、发挥特长……

1、通过教官的“听口令抓拇指”活动，我感觉“拇指”很像生活中的时间，她在不经意间溜走很容易，抓住她确很难。所以我们在日常的工作和生活中要珍惜时间，做什么事情都不要拖拉。

2.通过高空断桥的挑战，我认识到人生也有很多挑战，要勇于尝试，勇于迈出这一步，突破自己心里的恐惧，就能发现其实这没有想象中的这么难。

3.穿越电网挑战的失败，是因为我们没有事先做好计划。表明了做好规划，优化资源配置的重要性。

4.毕业墙的成功翻越，告诉我们，一个人的力量是渺小的，沟通和团队协作是多么重要。

5.体型庞大在穿越电网是劣势而在翻越生死墙时却是优势，使我明白了什么叫优缺点的相对性，可转化性。所以在日常工作中，我们要扬长避短，充分发挥自己的长处。

一天的时间，一群年轻人，几个简单的游戏，从早上的“嬉笑”到傍晚时的“泪流满面”，从初到时的“玩闹”到结束时的“真诚感动”，一切的一切都是满满的收获，都是意想不到的感动。

通过这次北京拓展训练，我学会了感恩，懂得了信任，感谢伙伴们的陪伴和帮助，感谢大家的团结和奉献。

一天的时间很短，也许不足以改变一个人的固有习惯，但我却学会了很多东西：树立良好的时间观念；克服自己的负面心理暗示；在团队需要时，甘于奉献；团结同伴，用心沟通……我会把这些带到以后的工作和生活当中，做到“学以致用”。最后感谢团委给了我这次接受拓展训练的机会。

我们经历了一场别开生面的“挑战”。

表面上看起来不可能的事，其实并没有想象中的那么可怕。心理的障碍是最难以逾越的，我们想克服困难，首先要挑战自己的恐惧感。当我们勇敢的跨出下一步，也许你就会发现，它其实很简单。

整体规划，落实分工特别重要。一个团队最重要的是“策划”和“执行”，其中“团结”是纽带。掌好舵，划好桨，何愁船不能远行。

一条路暂时行不通时，应及时应变，学会变通。在团队协作过程中，要集思广益，发挥群体智慧。

成就他人的同时也就成就了自己。在攀登“毕业墙”时，作为第二层的“人梯”，当队友踩着自己的肩膀翻过墙后，他会转过身子把你拉过去。“我为人人，人人为我”，学会帮助别人，才会得到别人的帮助。

小游戏，大道理。相信这会对我以后的生活和工作有很大的帮助。感谢大家一天的陪伴。

我最大的收获就是懂得了在学习工作中要懂的与人沟通，整合自己与别人的观点，这样才能更好的完成任务。

我最大的收获就是一个人的力量是渺小的 团队的力量是无穷的，只有将整个团队的力量都充分运用才能够更好的完成工作创造美好的明天。

我最大的收获就是作为一个年轻人要敢于创新，在工作中要多接触新方法，学习新知识，不断积累提升自己，不能止步不前，要勇于迈出第一步，努力奋进，创建美好生活！

    很精彩的一天户外拓展培训，很生动的一课。短短的十几个小时让我感受更多是人与人之间的信任，队友间沟通与协作，勇于挑战自己的信心。感谢大队给我们带来不一样心灵感触，感谢同事们让我们感受团结力量。不虚此行，相信在以后的工作中我们会一样出色。

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