为期两天的团队拓展训练完美收官，但内心的激动却久久不能平息，不管是令我胆战心惊的“高空抓扛”还是“生死电网”、“挑战150 ”，所有情节都历历在目，让我受益匪浅。这次拓展训练，它不仅仅是一种简单的训练，而是一种一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验。在拓展训练过程中每一个队员各尽其职，竭尽全力地配合团队完成目标任务。

对于第一次接触拓展活动的我们又兴奋又好奇，恨不得马上加入拓展训练中。在训练场上，我们忘记了性别，忘记了年龄，忘记了工作的身份，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。在教练的指导带领下，将70多个人分成4个小团队，每个团队设计自己团队的队名、队徽，队歌，对训选出小团队的队长、队秘。我们的团队有着一个响亮的名字——超能，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了极具挑战的训练。在风云际拓展教练的指引下，我们参与体验了多项活动，主要包括拓展项目有：“团队解码”、“妙笔生花”、“生死电网”、“超音速”、“高空抓杠”、“篝火晚会”、“巧渡硫酸河”、“突破雷阵”、“挑战150”、“毕业墙”。在体验过程中，除了身体上疲劳，精神上也收获颇多，每个项目都离不开团队的支持和鼓励，每每遇到困难和挑战，我们以“超能超能，无所不能！”的队训激励和支持着队友，没有抱怨，没有责备，没有放弃，没有抛弃。

本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的翻越“毕业墙”。面对4.2米的高墙，任凭个人能力都是无法翻越过去的，只有依靠团队的力量、团队的勇气、团队的信心、团队的团结、团队的鼓励才可以顺利通关。当我们最后的“逃生者”翻越毕业墙时，不经意中想起了阵阵掌声，面对困境大家放下面子，甘愿为他人做人梯、做底座，团队所有成员拧成一股绳，为了完成团队目标敢于奉献自己。开始我们都在设想至少要60分钟才能翻越过去，没有想到在短短的22分钟内，所有参训人员皆被安全输送到了高墙之上。

在本次拓展活动中，我们作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新熟悉，我们克服了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了熟悉自我、挑战自我、超出自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。

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