上周末，在这春暖花开的的季节里，跆拳道分馆的孩子们迎来了第一期户外拓展训练。早上暖暖的太阳刚刚升起来，我们的孩子们就满怀期待纷纷来到道馆，集合完毕就迎着晨曦出发了。

3000米的耐力跑步，30分钟的跆拳道训练再加上30分钟的素质拓展训练，高强度的训练，孩子们都坚持下来了。大家通过自己的努力和坚持证明了自己，用自己的行动诠释出了“别看我们年龄小，但是我们本领高”！

下午第二组的孩子们更是让我们刮目相看。150米*20圈共3000米的跑步，台阶俯卧撑，收腹跳，压腿，控腿……炎炎烈日下孩子们完美的诠释了跆拳道的4要求，认真，吃苦，快速，坚持！

萌鑫小朋友一边擦汗一边在人群中寻找爸爸，想说爸爸我坚持不住了，可一听教练的鼓励，在脸上抹了一把，不知道是泪水还是汗水，他仍旧选择了继续坚持。看着他们满脸的汗水，真为他们骄傲。

终于可以休息一下了，我们的老师给孩子们特意准备了矿泉水。孩子们争先恐后的喝着水，看样子是渴坏了。更有小朋友很暖心得从妈妈给他准备好的水里倒了一小杯给教练，说“教练您也辛苦了，请喝水吧”！相信这杯水，教练喝起来一定是甜的。

当风云际拓展教练问:“你们今天最幸福的是什么时候?”“喝水”孩子们异口同声得说出了辛苦后来之不易的幸福！看到孩子们一天天在进步，懂得了礼仪，学会了互相帮助，作为老师，真替他们感到高兴。

严苛的拓展训练看起来可能很辛苦，但坚持下去却能带来无穷的收获。

这次的北京拓展训练活动已经圆满结束了，期待下一次给孩子们带来更有意思的户外拓展活动！

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