从收到要参与北京拓展训练活动的消息开始，我内心一直怀着忐忑的心情，担心太累、害怕完不成拓展活动任务而拖团队的后腿。直到坚持一天下来，我终于意识到：这是一场活泼、生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式拓展培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的拓展训练下来，平时耳熟能详的“团队精神”可以变得内容丰富、寓意深刻，拓展训练不仅给我带来了心灵的冲击，还引发了内心的思考。

队员之间最应该注意的是如何组织、协调、配合及听从队长的指令，各司其职、各负其责，在拓展训练项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破阻碍的组合体，而不是某个队员个人能做得多好；个体对团队的关注应该远远超过其自身！

另外，在“急速90秒”的拓展训练活动中，我也感受到了团队中有爱的一面。由于地面不平或个人反应不及时、站位延后等原因造成水管倒地时，团队其他成员发出的声音总是“没关系，再来！”然后继续讲解本项目成功的要点。在这短短的五个字中，我体会到团队的凝聚力与互相帮助的力量。这让我体会到，在以后的工作中碰到问题不要害怕和懊恼，团队会给予我们继续向前的勇气，那是一种支持和同行的力量！

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