迎着朝阳，第二天的户外拓展训练准时开始，虽然周末的早晨大家都还带着些许的睡意，但一想到接下来的拓展训练课程，一个个依旧生龙活虎。为了让大家有个好的状态，拓展培训的一开始，教官安排了两个军团的互相宣战，短暂的讨论后，双方即针锋相对，向彼此展示自己军团的气势。无论是第一军团气势磅礴的口号，还是第二军团调皮创新的对战宣言，都让全员的气势高涨。

七巧板拓展训练心得体会：

早上的第一个户外拓展项目是很多人候都玩过的七巧板，然而一个人玩跟一群人一起玩却有着很大的差别。一开始，大家七手八脚的，每个人都想试试，却发现半天也没拼出个什么，于是各队开始有了规划，技巧上也越来越成熟，最终，所有的图形都顺利的被拼出。

能量传递拓展训练心得体会：

短暂的休息后，第二个户外拓展训练游戏便马不停蹄的开始，水管传球，一个不管是听着还是看着都充满难度的项目，确实也难住了大家，虽然各队都纷纷想着不同的方法，尝试着各样的创新。但是很遗憾，最终没有任何一队能在规定的时间内完成任务，时间截止的那一刻，大家自觉开始反思失败的原因，而教官的一席话语，也让所有人醍醐灌顶。伴随着些许的沉重，早上的培训划上了句点。

雷区取水拓展训练心得体会：

经过中午短暂的休整，下午第一项拓展活动比赛着实狠狠的考验了大家的团队协作能力。户外拓展项目雷区取水，不仅需要团队间的信任，也需要有个人的努力和牺牲，更重要的是全队都必须严守纪律，全程不能发出任何声音，也不能踏入雷区半步，一旦违规立即扣掉一个取水的杯子。现场惨烈程度，也只有图片能够表述了。

虎口脱险拓展训练心得体会：

原以为雷区取水已是极大挑战，可接下来的课程，才真正的让大家感受到什么是全力以赴，什么是不允许有任何错误。全军突围，此项为所有人集体作战。每位队员需要通过悬空的绳子中间小小的一个洞口逃生，若未能逃生的队员则直接淘汰，无法参与接下去的课程。过程中一旦碰到绳子或者是发出声响，即任务失败，全队返回重新开始。于是乎，几位强壮的男士主动承担起了冲锋的角色，一个个地将队员运到彼岸，然而几个人得能量终归有限，总会有疲软的时候，一不小心便触碰到绳子，在接连失败了数次后，眼见时间越来越紧迫，全员都加入了这场大逃亡中，无论男女，各个使出浑身力气，帮着一位又一位的伙伴逃生。最终当大部队都顺利通过逃生口后，还剩下三位勇士，汗水早已湿透了他们全身，他们也想再继续与伙伴们并肩作战，然而现实摆在眼前，他们已然没有出路。最终三人只能遗憾的告别自己亲爱的战友们。

这三位伙伴们完成了为集体成功脱困的伟大使命，洒脱地朝已逃生的伙伴们挥着手，说着再见……有如狼牙山五壮士面对敌人的围困，视死如归，慷慨“就义”，表现出光昭日月的团队节操。他们那豪迈的英雄气概和从容就义的壮举深深震动了所有伙伴的心脉。

在最后一轮，更加充满危机和艰难的的集训项目中，教官挑选了10名勇士（5男5女）和2名队长。这一轮挑战的不只是脑力、体力、还要有为团队出错而买单的责任和勇气。但集体所有人并没有被眼前难以想象的艰难险阻所吓倒，个个奋勇当先，恨不得所有责任和困难都只降到自己一个人身上，只求能保全他人。

搭人桥拓展训练心得体会：

集训项目规则是 10位勇士相对坐立，用自己的手背搭起人桥，其余60位伙伴从“手背人桥”上踩踏以渡过汹涌大河，试想，用这10双手臂承载起60多位伙伴们的重量，是何其之重？搭桥和过桥的过程中任何一位伙伴违规，已渡河的伙伴们需全部退回原岸边，重新开始渡人桥（违规指：讲话、落河、跳跃、踏错等），同时两位队长需要为此付出代价即“自我了断”（1次犯规俯卧撑40下、第2次犯规80下，第3次犯规160下，以此类推）。30分钟内全部伙伴都过河即为胜利。

拓展项目开始，10位勇士依次就绪，伙伴们一个个带着不忍与无奈，小心翼翼地走过人桥；走过四五位伙伴的时候，勇士们的头上、脸上开始冒出汗珠，接着汗如雨下；女勇士们稚嫩白皙的手正在一点点变得通红，透着青筋，微微颤抖。当脚掌再次踏上人桥，勇士们无一不因为使尽浑身力气撑起重量，而变得面目狰狞、扭曲。

此时的音乐声气壮山河，汹涌澎湃，更加激起了勇士们心中光荣的使命感和责任感，笃定和坚强充斥着每个人的血液，气氛凝重；不知道是痛还是激动，让勇士们有了落泪的冲动，泪水和汗水交织一起，模糊了他们的脸庞。

拓展训练项目进行中，因为不经意的失误落河、因为焦急出了声，队长因此承担了所有惩罚；俯卧撑40下…80…160下，2位队长累趴在地上，依然费力撑起厚重的躯体，坚持下去。

看着2位队长被惩处，精疲力竭，汗流浃背，伙伴们不忍目睹，有百般滋味和一地的心疼，所有人纷纷跪地，为队长们分担俯卧撑。场景触目惊心，不知什么时候，人群里传来了低微的啜泣声。

惩罚完毕，为了争取时间，大家没有再犹豫，一个接着一个从桥上通过。啜泣声依旧不绝于耳，大家哭成一片，没有人停下来，因为这不是软弱的哭泣，而是坚强的泪水，是被我们自己的毅力和坚强而感动。

终于，所有人都成功渡过了这条汹涌大河，人桥们的手臂满是红肿和淤痕，汗水在脸上、在背上流淌，还有的人倒瘫在地上，虽然很累，很痛，但很欣慰，我们带着喜悦欢呼、哭泣，这一幕一幕惊心、刺激、感动的难忘时刻也在每个人心底留下了浓重的色彩。

最后的突围让每个人的心都紧紧相连。不再是一个人或者是一个队一个团的战斗，所有人都向着同一个目标进发，团结的氛围充斥全场，将整场活动推向了高潮。

而当大家渐渐放松下来，屏幕上开始滚动播放着这两天来共同经历的点点滴滴，感谢辛勤的教官，记录下了这么多美好的瞬间。或笑、或哭，或骄傲、或愧疚，每个人都为能经历这样不平凡的两天而感动。

两天的素质拓展培训在大家的依依不舍中画上了句点，队员们纷纷争着拍照留念，希望能够记录下这些珍贵的瞬间，恨不能将两天里的所有回忆全盘留下，好好保存。然而聚散总有时，经历了磨练，更当坚强上路。两天的时间虽然短暂，但收获却是满满，所有的欢笑和泪水终将成为大家日后前进的动力。感谢集团这个温暖的家，，感谢为大家提供此次机会的公司领导，感谢所有为此次培训付出的工作人员，同时也感谢身边所有在这次培训中全力以赴的伙伴们。因为你们的付出，才有如此完美的结局。相信在经过此次的拓展培训后，每个人都将以更高的热情，更科学的方法，更创新的思维，投入到日后的工作当中，相信在大家的努力下，诚付天下定能一步一个脚印，在市场的洪流中，扬帆起航，铸就辉煌。

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第一天公司户外拓展训练心得体会

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