1月24日我参加了公司在北京风云际拓展训练基地举行的团队凝聚力主题拓展训练活动，现将自己团建拓展活动中的所想所悟和大家一起分享。

因从来未曾参加过关于团队凝聚力主题拓展训练的活动，从一开始知道活动的时候，我的心里一直在想象这到底是什么样的活动，又是如何训练的？带着这样的疑问我踏上了去往拓展训练基地的大巴车，在一片欢声笑语中我们抵达了此次拓展训练地风云际拓展训练基地。轻松的氛围中我见到了我们的教练，我没想到此次的训练会如此的严格，从开始，教练就展示出了绝对的强势，给我的感觉更偏向于军营式的训练，在这样的氛围下，我们都收起了自己的漫不经心和嬉戏打闹，认真执行着教练的各项指令。

在破冰热身游戏兔子舞结束后，拓展训练活动正式开始了，我们整个团队被分成了三个小队，由三名风云际拓展教练各自带开。这也意味着我们的挑战也正式开始了。教练给我们下达了第一个团队作战任务穿越电网。也制定了不可触犯的规则，在这个过程中不允许我们站起说话、一个洞只能过一个。我们必须依靠自己的团队力量来完成第一项任务。在任务中，我们发生了开始所没想到的问题，本以为规则很简单很好遵守，偏偏只是一个不允许站起说话，团队里的成员就触犯了很多次，致使我们的队长被惩罚做了80个深蹲起。其余环节虽然有问题但好在我们顺利完成了任务。活动结束后教练组织我们进行了座谈会。每一个队员都发表了自己完成任务后的感受，有反思、有感动、有成长等等。我自己也发表了自己在活动中的感悟和收获，最大的收获就是团队的力量真是很强大的，我们15个人在分工明确的情况下，根据各自的身体状况提前决定了谁从哪个网洞过去，谁最后过去，谁提前过去，有条不紊的进行着，最后因为疏忽导致了网洞全被封，我们还有一个成员未曾过来。队长决定了接受惩罚，重新打开一个网洞，让最后一个成员也可以过来。我们真的就像我们的口号里说的不抛弃不放弃一个人。所有人都安全的穿越了电网。说不感动是假的，虽然任务是虚拟的，但我们全体成员都完全以一项真正的任务去执行，保证每一个穿越电网的人都可以完全未触碰到电网。每一个穿越过电网的人完全依靠着团队的力量，信任着自己的成员，完全把自己交给了身边的成员，全力配合身边的人使自己穿越过电网。这个过程中，我也发现了当我们的心里规则观念不强烈的时候，我们的成员便不会去遵守游戏中的规则，一个简单的不要站起说话致使队长受罚了很多次。这样的受罚其实比让我们自己受罚更不好受，也正是因为这样我们才会去认真反思，同样的在我们平时的工作里，正是因为这样的满不在乎，不把幼儿园的规则放在心上，才会被一次一次的处罚，其实这样的处罚完全可以避免，只要我们真的把这些规则放在心上，并且去执行。

第二个团队合作是拓展训练项目信任背摔，这个环节主要考验我们对自己的成员要完全信任，还有自己的心理素质。在这次信任背摔的游戏中，我充当的不仅是背摔的人，也是在下面当“人床”的人。这两种角色是完全不一样的体会。当我作为一个背摔的人的时候，我必须要严格按照老师的要求做，手脚都被绑了起来，身子要绷直，那时的紧张和害怕是非常忐忑的，害怕自己掉在地下，更紧张万一砸到底下的成员了，怕伤到她们。而当我成为底下接人的哪一个，我又怕自己接不住掉下来的成员，又怕自己万一摔倒了，心里也是各种忐忑，一遍一遍的给自己做着心里建设。信任与被信任是非常难得的一件事情，也因为我们的信任才使得我们在害怕的心理中没有落荒而逃。也正是我们所有成员非常的自信，相信通过我们团队合作的力量能接住每一个倒下来的人，我们才能更好的相互的配合，互相的支持，更好的紧密合作起来！使得我们的任务能够顺利完成。

第三个团队合作是拓展训练项目高空断桥，就对我个人而言，是一项绝对不会去挑战的拓展项目，也很害怕的项目，从一开始知道有这个项目，我就开始担忧害怕，也在想到底怎么样才能不用去挑战这个项目。直到开始训练时，我在下面望着八米高的断桥时，尽管我表面镇静，但心理还是很恐惧。看到上去的成员挑战成功了。也知道避无可避，我鼓足勇气自己申请在第三个人的时候上去，当我一步一步爬上了八米高空时，我已经是胆战心惊了，跳板也比自己想象的窄了很多，当时腿就软了，心里一遍一遍的问自己你真能跨过去吗？更是感觉当中的距离被无限的拉长了，尽管有保险带，却还是没有勇气跨过去，听着底下同伴的加油声教练毫不留情的嘲笑声，我心一横，豁出去了。一跳居然成功了，自己都没有想到自己竟然跨出去了，当跨出第一步后，第二步就很容易跨出去了。真像风云际拓展教练说的断桥一小步、人生一大步......直到落到了地面，我还是没想到自己居然成功了，那样的骄傲那样的开心真是欢呼雀跃。直到现在才发现其实这个训练对人的体能要求并不高，最需要的是对心理的挑战，只要战胜了恐惧的心理，只要迈出第一步的勇气，当跳过去了以后就发现真的不难，其实只是一米二的小障碍。现实生活中也是可能只是很小的困难，却因为我们心理的无限放大，而无法跨过。希望自己以后都能勇敢的面对一切，什么时候都坚信自己能行！

一天的拓展活动结束后，不只是和老师们的关系，还有自己的心理也发生了变化。也真正的在反思自己，当我脱离了团队的时候我还能做多少，也只有在团队中找好自己的位置，并发挥出自己的所有才能，我想才会使自己越来越优秀！每一个人擅长的领域都不同，只有和团队一起取长补短，共同进步，我们才会让自己更加发光发亮起来。很多时候我们都会疏忽自己的表现，而苛责于别人的表现。其实团队也是一面镜子，它照出了你的不足，也会放大你的优点，在一个团队中，只有我们相互依赖、相互关联、共同合作，得到的成就也会让我们欣喜若狂，更有成就感！

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