今天是老师带我们出去上的户外拓展训练课，此次课程与以往不同，因为这次是在室外上课。课堂也有所不同，前几次的课程都要在此次课堂中展现出来，学以致用。

户外拓展课一开始，老师让我们先做几个热身的小运动，提高彼此间的信任与熟悉。第一个拓展活动，先围成一个圈，男女交叉站，保证在最短的时间内完成，高效并且正确。第一次我们用了48秒，然后教练说：“要在15秒甚至10秒以内达到效果。”因此，要求我们调整方法与队形，力求用时最短、准确性最高。刚开始的扭捏在一时间散去，并做到了老师的要求，我们为自己而鼓掌表示鼓励。

其次，是各种小的拓展活动、拓展游戏，其中，以各种类型的兔子舞雏形，比如说转圈或是萝卜蹲。我的理解就是：以这种相互的方法，增进彼此交流，打破男女之间的隔阂，并达到相互信任的地步。因为，你要相信后面的人能用腿托住你的重量，尽管她表现出来的是一个柔弱女生的样子，而你，也要用腿托住前面人的重量。尽管，你坚持不住了，但为了集体的荣誉，为了前面人的安全，咬牙也要挺住，也得坚持到底。过程中，你会发现：即使是一个柔弱的女生，其毅力也是惊人的，因为团队意识与荣誉支撑着她必须坚持下去。

当然，其中最为刺激与困难的，肯定是最后的高空跳跃与信任背摔。这两个拓展训练环节开始之前，老师先叫我们分为两个队，分别选出队长、副队长、旗手、队名、口号以及团队的logo，最后再摆出属于我们队的造型合影留念。分组时，选各种领导人时，就与前面所学的内容结合在一起，你会发现以前学的东西都以实际来证明。例如，领导力以及与人交流的诸多技巧，这时候就能检验出成果。于是，我毅然地做了我们队的旗手，肩负起“旗在人在”的使命。

首先上场挑战的是一位女生，不得不说，她确实非常勇敢，我们都为她的勇气所折服。到中场的时候，有一女生，她因为惧怕而不敢向前迈进一步，甚至哭鼻子，然后，我们下面的人为她加油鼓励，而她可能是因为太过害怕而耽误了21分钟，而下面难免会有一些抱怨，毕竟她会延缓我们的游戏进度。但是，我听到的大多是鼓励与打气的声音，最终，她勇敢地战胜了自己，迈出了那一步，而下面欢呼雀跃，为她感到高兴。我想，成功都是如此，明知前面有困难、有危险，但也因相信自己、相信自己的团队，勇敢地迈出那一步，即为成功的一步。最后一个拓展训练项目信任背摔，有了前面的高空挑战，这也就简单了。因为，我们已经相信队员们能够保证自己的安全，给予了挑战者倒下去的勇气。

此次户外拓展活动，收获良多。不仅获得了团队信任与支持，更重要的是有了一颗勇于挑战的心。明知困难也勇敢地迈步向前，因为，我不是一个人在战斗，还有团队，有他们的支持与鼓励。

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