一天的拓展训练结束了，但自己内心的激动久久不能平复，回想训练中受到的磨练与挑战，感触颇深，这次的训练不仅仅是一项单纯的训练，更是一种精神、一种理念;同时也是一种考验、一种气概。这次的训练，对我，不!不仅仅是我，是对我们整个团队的一次身心的洗礼，是进一步对我们全力以赴做好各项工作的动力。

　　在训练场上，我们忘记了身份，忘记了年龄，忘记了自己生活的环境，全身心地投入到训练中，我们被教练分为了四队，虽然我们来自不同的部门，但这一刻我们就是一个团队，我们队有一个响亮的名字——雪狼。在队长的带领下，我们高唱“打靶归来”开始了一天极具挑战的训练。整个训练分为大阅兵、急速水弹、鼓动人心、飞夺泸定桥。每当遇到困难及挫折时，我们以“雪狼，雪狼，我们最强!”的团队口号激励着自己，没有责备，没有抱怨，没有放弃，最终我们团队的每一名成员都顺利通过了考验，取得了第一名的好成绩。

　　拓展培训的第一个项目是大阅兵，我们从最基本站军姿开始，在教练的带领下，我们在学生生涯后又一次经历了军训，真的非常辛苦，可是没有人退缩，我们咬牙坚持，一次次的练习，不知不觉已经到了午饭时间，经过午休的修整，14:00我们四个队伍开始逐一进行检阅，每一个队伍都有自己出彩的部分，虽然我们仍存在很多不足，但是我们努力了，所以对自己取得的成绩非常满意。

　　第二个项目是急速水弹，我们被分为两两一组，每组有一个布单，我们要用手中的布单将一个个装满水的“水弹”运送至终点，成为自己的武器，由于每组人员之间的距离大，所以对“水弹”抛出的高度要求非常的准确，一开始我们没有掌握好技巧，运送过程中浪费了很多“水弹”，最后在组员的相互提醒及鼓励下，我们找到了技巧，最终完成了“水弹”的运送，开心地打了一场水仗，为炎热的中午带来了一丝丝清凉。

　　第三个拓展项目是鼓动人心，我们要合力用一面鼓将网球弹起且不落地，以网球弹落的次数来核算成绩，从一两下到十几下，网球不停地掉落，好像不行，这应该怎么做?我们随自己好像失去了信心，这时候队长给了大家鼓励，我们可以的，网球继续弹起，一下、两下、三下，网球不停地弹起又落下，最终成绩198次，我们超越了自己。

　　“累吗? ”教练问道，“累!”我们异口同声地说道，突然音乐响起，教练指挥着我们为自己身边的人做起了按摩，那是真舒服啊，按摩过后我们迎来了最后一个项目，也是令我们终身难忘的一个项目——飞夺泸定桥。教练需要在我们整个团队中挑选出16名队员作为“桥墩”，我成为了桥墩中的一员。我们需要用自己的手和脚搭建起一座座坚实的桥梁让其余30多名队员顺利通过泸定桥，但是这其中有很多规则：不能跨越、要踩中每一个桥墩、不能掉入河中、不能触碰河流两边的竹竿、不能触碰桥墩肩膀以外的部位、不能有抱怨的声音……一经犯规，全体重新开始。“嗡”，听完这些规则后我的大脑是空白的，内心是崩溃的，看着一个个可能比我胖，比我壮的人即将踩着我的手走过，我从一开始的惧怕，到后来说试一下吧，到再后来的豁出去拼了，一系列的心里变化，让我坚定了信念。可是一次次的犯规，一次次的重来，真的非常累，觉得自己不行了，但是看到自己身边的队友，他们跟我一样累，大家都在坚持，我也不能放弃。又一次的重来，大家已经到达了极限，不停地换腿，每个人脸上都挂满了汗水，这一刻是什么支撑着自己我自己已经说不清楚了，终于所有的组员成功渡过了泸定桥，只剩下8组桥墩了，站起来那一刻我的腿是软的，在教练的帮助下，我也通过了泸定桥，当跨越河流的那一刻，对面响起了掌声，瞬间泪如雨下，我知道是什么支撑着我了，但是一种团队间的信任与坚持。最后大家一起唱起了真心英雄，每个人的眼眶里都有泪水，我们流泪不是因为累或者苦，那是一种胜利的喜悦。

　　一天拓展训练的时间在人生中微不足道，但一天的激情、努力、挑战给我们在今后的工作与生活中带来了一笔宝贵的精神财富。我相信每一个人都在拓展训练中得到了或多或少的启发，希望我们能将这份启发带到以后的生活与工作中，真正地做到“熔炼团队，超越自我”。

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