篇一、拓展训练心得体会200字：

　　此拓展我感触深刻是高空断桥，我有恐高，害怕，当我看到团队队友勇敢的跳过去下来为我喊加油，内心突然间觉得充满力量，体验高空项目的挑战和战胜自我的成就感。

　　培养勇往直前的心理素质。

　　在提高危机情况下，自我控制和目标管理能力。“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个活动的全部内容，突破个人心理障碍，不要轻易否定自己，不要总给自己负面的，不要轻易说“我不行”。每个人都藏着极大的能力和丰富的 资源，不试永远不知道自己的能力，勇敢地跃出第一步，成功就离你不远了。最大的敌人是自己，要有超越极限、挑战自我的勇气，要有勇于挑战的习惯，成功的机会就多得多。

　　篇二、拓展训练心得体会300字：

　　拓展训练以简单的游戏，揭示了深刻的道理，比如意志、挑战、责任、信任、方法、执行力，高空击球和跨越让我们把不可能变成可能，战胜超越自己;不倒森林让我们明白自己的责任，并信任自己的队友可以让我们无后顾之忧;考古专家让我们懂得了方法的重要性，更让我们懂得有了好的方法更要有一流的执行力，把好的方法以100%的执行力落到实处，才能有满意的结果。

　　同时也让我们懂得了我们每个人都很坚强，每个人都有潜能没有发挥出来，每个人都有他的强项，我们只要勇于挑战，拥有坚强的意志力，懂得合作共赢，那么不管是在生活还是工作中，都没有什么困难能击倒我们，没有什么困难是不可战胜，把我们以为的不可能变成可能;更让我们懂得了什么是团队的力量，团队协作可以让我们做事更高效快捷，更快更好的达成目标!

　　篇三、拓展训练心得体会400字：

　　上个周末，我参加了公司组织的拓展训练。这是我第二次参加拓展训练了，回顾在训练中接受挑战和磨练，相比第一次又有了新的感受。

　　在训练场上我们忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切全身心的投入到训练中。高空断桥和鼓动人心这两个项目令我着实难忘。

　　高空断桥在爬梯子的过程中，我信心满满，勇往直前，当我到了八米的顶端时，我站在有四五十厘米宽左右的木板上时候我有点害怕了，铁架子在晃腿也在抖不敢在往前走了，但是在队友的鼓励加油声中我跳了过去。还有鼓动人心在我们原有定目标30下时候，感觉这个30下很难。在我们团队慢慢的努力坚持不懈完成了目标从30下到60下，慢慢的到155下再到后面530下，人的潜力真的很大，过去的我只知道团队需要自己去奉献，有一句话这么说一根筷子容易折，一把筷子难折断，试想如果我们每个员工在工作中都像在这活动中配合默契，互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了?由此拓展到一个组织，整个公司它不仅需要优秀的人才，更需要这样的团队战无不胜、优势互补、密切合作只有这样才能走向成功，才能达到1+1大>2的结果。

　　篇四、拓展训练心得体会500字：

　　拓展训练的第一个项目“高空断桥”，胆识的挑战。对于恐高的我，以前是不会参加这样的活动，因为不能拖后腿，只能硬着头皮上。一步一步爬上9米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板，手没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”这时我才意识到已经上来一会儿了，为了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。一跃，成功!通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。

　　在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在每个活动中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚持到底的决心，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。

　　通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克;拓展训练开发出了那些一直潜伏在我们身上，而自己却从未真正运用的力量。超越了自我，认识了团队的巨大力量。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

　　篇五、拓展训练心得体会1500字：

　　2019年8月3日，由中共北京市经济技术开发区企业党委倡导，东方幸福集团党支部组织的“东方幸福集团2019年十渡红色主题提党建拓展”活动正式拉开帷幕。本次党建活动由集团董事长丁一兵同志、党支部书记宋杨阳等集团和党组织领导为现场总指挥，集团近60位员工积极参与。

　　9点整，全员乘坐大巴进入了位于北京房山一渡景区假日酒店的“拓展培训中心”。大家按照事先分组，开始今天上午的拓展训练日程。训练共分为“高空断桥”和“团队游戏”两个环节，分别考验的是个人的胆量、意志力以及团队的协作能力。我们“青山队”首先进行的是团队游戏项目，包括“蛟龙出海”、“高山流水”、“击鼓颠球”、“一圈到底”以及“团队有我更精彩”五个项目，大家相互配合、相互鼓励、群策群力，最终顺利完成了既定训练目标。在游戏成功的那一刹那，大家兴奋的拥抱在一起，跳着、笑着，那一张张灿烂的笑脸，不仅记录在了相机中，也永远留在大家的心底。

　　稍后进行的“高空断桥”项目，极大的挑战了每个人的心理极限。在高达7.5米的半空中，两块间距1.2米、宽不足30公分的长铁板组成的断桥高高悬挂。每位组员都要独立攀爬至断桥上，按指导教练李老师的要求，完成“空中跨越”、“空中转身”等技术动作，并最终滑行落地。第一次参加这种拓展活动、也是一个十分巨大的挑战。通过简易梯爬至断桥所在，低头下望，双腿已经不自觉的开始打晃颤抖。还好在组员的鼓励和教练的耐心指导下，在那一瞬间，我放下所有心理负担，只怀着“不达目的不罢休”的拼劲，终于成功完成项目，超越了自我，就像拓展总教练范老师所说的那样“空中一小步，人生一大步”。虽然在用时上不如那些勇敢的小伙子们，甚至还不如某几位勇敢的女战士，可是我并不气馁。有了这次经验，我相信我下次如果参加类似活动，一定能做的更好!

　　丰盛而又匆忙的午餐过后，大家迎着微微细雨，来到位于十渡的“平西抗日纪念馆”。作为抗日战争时期的重灾区，当年的京畿地区的人们处于水深火热之中，依托中国共产党的领导，由于红军、抗日游击队的奋不顾身、英勇作战，老百姓们顽强抵御，最终成功地赶走了日本侵略者，取得了抗日战争最后的胜利。作为纪念京畿地区抗战进程以及感人事迹的“平西抗日纪念馆”，庄严而又神圣，大家怀着崇高的敬意，整齐有序、庄重谨言，一一参观和瞻仰了烈士遗物以及许多珍贵文献资料，每位参观的东方幸福人都接受了一次心灵的洗礼，深感如今幸福生活的来之不易。

　　随后我们又来到十渡景区，进行了高空栈道和索道漂流项目。大家都充分发挥了积极向上的团队协作精神，“不抛弃、不放弃”，所有参训成员没有一个掉队的，全部成功爬到山顶。中间过程的艰辛、彼此之间的相互加油鼓劲，那一张张珍贵的画面，都深深地刻印在了我的脑海之中。

　　紧张刺激而又开心的“东方幸福集团2019年十渡红色主题提党建拓展”活动终于结束了。短短一天半的行程，大家都收获满满。我感觉此次经历，是我人生旅程中的一个十分重要的组成部分，心灵的超越、团队的激励，将在我今后的工作和生活当中起到极其重要的作用，让我在面临严峻挑战时，一定能够不怕挫折，顽强拼搏，取得最终的胜利。

　　最终向本次拓展活动的组织者、集团董事长、入党积极分子丁一兵同志表示感谢，感谢她为我们搭建了这么优秀的平台，感谢她在拓展活动中对我的激励，更感谢她在日常工作和生活当中给我的关怀和帮助，谢谢丁董事长和亲爱的家人们!

　　通过此次拓展活动，家人们都分享了不同的感受，我们都要珍惜来之不易的幸福生活。通过团队拓展活动，增加了团队凝聚力，只有大家彼此信任，互相帮助，才能取得更大的进步。

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