团队拓展训练心得体会500字（1）

公司发通知说要举行拓展训练。当时我是很反感的，第一，我觉得天气很不好，担心感冒生病；第二，由于生完二宝后体质大不如从前，锻炼基本没有，害怕自己扛不过来；第三，听到15年同事们参加拓展回来后的感受，很惊恐自己无法承受同样的折磨。

    怀着无奈和恐惧的心情坐上了前往拓展训练基地的大巴，说实话在未到达的目的地之前，军营中各种严厉严格要求的场景已经在脑海中闪现，但是从我们进入到大厅换衣服收拾行李，教练说真的没想象的可怕。在兰格教练精彩的演讲结束后，开始我们第一个项目：8公里的徒步训练，这里对我个人来说没有很大的体能考验，在接着蹲步前行和地上匍匐前进，让我首次感受到来自身体的疼痛，但是我们都坚持下来了，在下午的高空挑战和圆木上下蹲以及仰卧起坐，这里展现出了团队的合理分配以及团队的协作，还有个对集体的贡献，让我们都取得了很大的突破。

    此次活动我最想表达的还是最后的翻越毕业墙，对于之前参加过的同事也许觉得平淡，但是将是我人生一个心的里程碑，首先对于平常胆小不在人前发言的我，我走出第一步主动站到了60多位伙伴们的面前。其次在缺乏领导能力和组织能力的我，在教练一再的惩罚下，我知道自己的责任，我要做出决定，哪怕是不对的，很不合理的也要实行下去，中途我即使咬破了嘴皮也还是哭了，但是我认为我是失败的，我没有做好一个领导人该做的，船都要沉了，我的孩子伙伴们都即将面临死亡，我做为家长怎么能哭，但是我也是成功的，我走出了自己的第一步。

认真只能把事情作对，只有用心才能把事情做好！这次拓展训练中我所领悟到的道理将永远指引我往后的人生道路。

 

团队拓展训练心得体会500字（2）

公司两天一夜的户外拓展培训活动虽然已经过去三天，但是家人们的状态，全部都是非常棒的，希望我们能一起将这种激情亢奋，信心满满的好状态，持续下去，真正做到学以致用！

   首先感恩我们的大家长给我们每位家人提供的平台，让我们以最块最高效的方式看清自己的不足之处，也非常感谢此次拓展培训中各位兰格的精英教练，他们通过站军姿，8公里徒步，手抓饭，压力板，高空跳跃等项目看出我们心中的魔鬼，他们像一面镜子，非常直观我们整个团队的缺陷，我在此次拓展培训中收获最深刻的就是：人在一起不是团队，心在一起才是团队！

    当我们因为击鼓颠球指责并抱怨队友的时候，实际我自己也是有非常大的负能量的，被责备的家人那一刻也不在状态，发挥也失常了，后因为教练的提醒，我们全部心无杂念，用心练好，那结果就是我们胜出了，这让我触动很深，当团队里有人落队时，更应该学会拉她一把，你一个人再优秀，也不如一个团队优秀，一个公司的发展是靠一群人，一个团队打拼的，任何时候，任何事情都应学会：接纳，包容，改变，突破！

    最后一轮拓展培训项目是翻越毕业墙，我想说的是，这个活动我参加过两次，我的最深刻的理解是——团队协作精神，一个公司有各个部门，如果每个部门都有不同的观点，这件事即使再简单，我们一定做不成并做不好，那么就需要负责人来做一次合理分配，承担责任。毕业墙给了团队最好的展现：分工明确，目标一致，心在一起，全力以赴！挑战了不可能，我们团队做到了约束自我，为整个团队创造了奇迹，9分08秒，将不可能变成可能，做了最好的自己，希望工作中我们将这种团队协作的精神能够用到其中，让我们的明天真正的越来越好！

 

团队拓展训练心得体会500字（3）

为期两天一夜的公司户外拓展训练活动已经结束了，在去之前心里是很忐忑不安的，恐惧的，因为个人的体能真的是太差了，平时的运动太少，到了训练基地，经过站姿的训练，接下来的拉练，对我来说这是个极大的挑战，还好有同事的鼓励，才有坚持下去的勇气，空中断桥这个项目，从一开始的害怕到后来能成功，让我明白不管做什么，只要自己勇敢的跨出一步，离成功就近了一步。

在这次的拓展训练中，让我更加的坚强，认识到了自身的差距与不足，拓展训练不但培养了我们吃苦耐劳的精神，而且磨炼了我们的团队意志，大家坚强的意念，我也从中认识到，没有我们每个人的努力，就不可能有一个纪律严明，团结互助的队伍，在整个团队里，每个人都是重要的一份子，训练的每一个动作，都让我体会到团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要性，我相信，无论在那个岗位上，它都使我收益无比。

这是为我们提供的成长、提高的机会。俗话说，一分耕耘，一分收获，没有艰辛的付出哪里有收获的喜悦！这次的训练虽然很累、很痛，但那也是暂时的，通过这次的训练让大家认识到：人在一起不是团队，心在一起才是团队，只要我们不断地提高，我们将会迎来更美好的明天。

 

团队拓展训练心得体会500字（4）

拓展培训活动已经过去了两天，才抽空有时间写这次心得体会，这是我第二次参加这样的团队拓展活动，对于这次两天一夜的培训经历，让我铭记在心。当我听说又要进行拓展培训，心里就感到很害怕，也比较有点抗拒，不过慢慢几天也接受了，从那时我就开始为这次的训练而准备着，下班之后练瑜伽跑步，到后面变得期待这次拓展。

    这次拓展培训我们做了很多拓展项目。7公里的徒步，对于我来说还是可以坚持下去的，也坚持到了终点，并觉得当时自己能力承受范围下还帮拉着同事走了一段路程，为此我心里还感觉蛮骄傲了一下，因为我有那个能力才能帮助队友。

    徒步之后的项目是高空行走跨越，这次项目让我印象比较深刻，因为当时我听到教练说这个项目时，我是既害怕又期待。虽然我不恐高，但以前没爬过这么高，当时爬到顶时，我犹豫了好一会儿，我在上面很害怕，腿也在发抖，很想放弃，听到下面的队友为我加油时，我就慢慢地克服，一步跨过去了，跨过之后我信心回来了，之后爬下来超快的，成功了！

    我笑了，原来前面并不是不可逾越的悬崖峭壁！成功原来如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难就会向你妥协了。后面参加其他项目，我变得很积极了，只要我能做到的，我都参与。贡献自己的一份力量。虽然微不足道，但重在参与。

    拓展培训之后，我希望留给我们大家的不仅仅是一份训练时的美好回忆，更多的是通过拓展培训引发的思考。我们共同努力、团结协作，为企业的美好添上光辉灿烂的一笔！

  通过这次的公司的拓展培训，我改变了自己这些年的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟到创新的重要意义！最后感谢公司这个大家庭，感谢这次培训的各位教官们。

 团队拓展训练心得体会500字（5）

公司领导说策划了团队魔鬼拓展培训，魔训这个词，听起来让人害怕，虽然我曾经参加过一次拓展培训，也接受过教练技术的培训，但还是对这次的魔训充满期待，它可以让我得到什么样的提升？我怀着期待的心情坐上了开往魔鬼训练的大巴。

    这次拓展培训的第二个环节是高空飞跃，我作为战神队的一个男性勇敢地爬了上去，在空中，铁杠摇摆了起来，犹豫着跳还是不跳？感谢队友给我的勇气，我跳了过去，这个项目让我看到了团队的力量，也看到了团队因为分工不清，导致的效率不高。最终获得最后一名的成绩，则让我想到了工作上的事情：我们客服部的人员分工是否合理？怎么才可以提升效率？

在“勇争top1”这个拓展项目，战神队都有深刻的影响，在“南水北调”游戏中，团队协作的能力，技巧，其他队无人可及。但我们单项得分却是最低，原因是我们没有研究游戏规则、市场规律，一直盲目练习，准备，以至于失去最好拿分的时机。幸好战神队团结一致，付出万分努力，获得了两个单项冠军，才不至于失败！这个项目和我们企业在市场竞争中多么相似，当我们企业有新产品上市，属于市场的蓝海，得分获利将会比较容易，当别的公司现有的产品——震动棒湿巾，是公司的蓝海产品，我们不应该等到该技术异常成熟才推向市场，应边做边试边改，快速打开蓝海市场，就可以获得很多先前利润！

    在最后一个拓展训练项目——“毕业墙”中也有一些感悟，因为团队中有人犯错，家长收到多次处罚。让我一个堂堂男儿也流下泪水，这泪水是感激，是鞭策，是坚强奋发的动力！当企业内有人犯错的时候，大家长何尝不是需要接受市场的惩罚，感恩公司大家长对我们的慈悲、宽宏大量，我会时时鞭策自己，尽量不犯错，通过这个魔训，我看到了大家团结在大家长的周围，因为众志成城，我相信公司会有一个美好的明天！跟着即将成功的团队，自己也会走向美好的明天！

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