一天的拓展训练结束了,不知不觉中很快就过去了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在拓展训练中受的挑战，感受颇深。这次训练,是一次身心的大洗礼,是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。

　　在拓展训练场上,我们忘记了年龄,忘记了工作的身份,全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个响亮的名字——杀手队,在队长的带领下,我们高唱队歌“逆战、逆战来也，王牌要狂野，闯荡宇宙摆平世界”开始了一天极具挑战的训练。整个拓展训练主要包括三大项目，“雷区取水”“找数字”“绝地逃亡”。每每遇到困难和挑战,我们以“杀手、杀手，打到天下无敌手!”的队训激励和支持着队友,没有责备,没有抱怨,没有放弃,没有抛弃。最终我们团队每一名成员都顺利地通过了重重考验。

　　第一、拓展训练项目“雷区取水”心得体会：

　　它是团体挑战项目,把14瓶水分成3排在放在离我们1.5米的地方，要通过大家合作取水，保证没人取到一瓶水，每个人才会有水喝，全部闯关成功用时最少的团队获胜。这个拓展项目能够很好的建立团队成员的相互信任,促进沟通和交流,使团队充满活力。

　　第二、拓展训练项目“找数字”心得体会：

　　找数字拓展项目分成了两个部分，第一部分是先固定一个圆圈，把1-27的数字纸片打乱放在里面，只能一个人进入圈内按顺序寻找数字，其他成员站在圈外，任何部位都不能进入圈内，否则成绩无效;第二部分是把带图的纸片放在圈内，让一人进入圈内迅速的将纸片扔出圈外，圈外的人根据带图的纸片找出相应的数字，进行排序。两个部分都是用时最少、排序数字多的获胜。这个项目要求队员们分工协作、齐心协力，才能更快完成任务。拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢,一个人的力量是有限的,只有大家齐心合力才能共度难关。

　　第三、拓展训练项目“绝地逃亡”心得体会：

　　这是最让我印象深刻、感触最深的一个项目，用绳子做成电网，中间有一个恰好一个人通过的框，要把团队的所有人都通过才算过关，在通过的过程中任何部位不能触网，否则无效，通过10个人以后任何一点声音都不能发出，在此过程中任何人犯规，将有一人退回重新通过。印象最深的是队员胡荣，一直默默的付出，从开始到最后一直帮助队员通过，一遍又一遍，大汗淋漓，最后体力透支，手一直在发抖，但是他还是坚持帮助大家完成任务。这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用,大家互相扶持,不让一个人落队，一个人的力量是有限的,只有大家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作也是一样,能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去,或者能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中,才是最重要的。

　　通过此次拓展训练,让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大,只有紧密团结成一个整体,才可能战无不胜、攻无不克。

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