今天是怀柔中影基地拓展训练结束后的第三天，经过周末两天的“休养生息”，浑身酸痛无力的肌肉也得到了些许的放松。拓展活动结束的当天晚上，满身的汗水、尘土，叫嚷着饥饿的内脏、浑身酸痛哀嚎的肌肉、疲惫到睁不开的双眼……有许多想和同伴讨论的激情也都沉浸在睡梦的香甜。如今回想起拓展训练的两天，那真的可以说是“往事不堪回首”。

第一天拓展训练的内容是军训，在“齐步正步跑步走，向左向右向后转”的口令中，我仿佛回到了我的大学时代，那时和现在是一样的充实，“一站一上午，一走走一天”。

第二天是在怀柔中影基地进行的拓展训练。我们第一个项目就是8米高空抓杠。队员需要徒手爬到8米高的柱子上并独立站在柱子的顶端——一个半径只有15cm左右的圆形高台。站好后向前跳跃至双手抓到斜上方的单杠，即为成功。那时我就知道这个项目是为了克服高空的恐惧感，为了让心更加勇敢，让意志如钢铁般坚定。但知道，并不代表不恐惧、不害怕。徒手向上攀登时我不敢向下看，没有着力点登上高台时，不知是泪水还是汗水，模糊了我看向地面的双眼。我站起来了，慢慢地、缓缓地，在整根柱子不停地摇晃中站了起来。前方就是那道杠，队友们的支持与鼓励就在耳旁，纵身一跃的瞬间好像只经历一秒，又仿佛是一年。我成功了，我做到了！这个项目让我明白，做任何事都要有勇气和信心，还要有队友们的支持与鼓励，我为我们的队员感到骄傲，为我们自己感到骄傲！

在接下来的击鼓颠球、急速60秒、红黑博弈这三项拓展训练中，我们从失败走向成功，其中我学习到的是一种团队优化精神。我们需要在困境中不断地学习成长，不断地总结失败的原因，优化改善解决困难的方法和途径。

信任背摔是一项最能让我感受到团队中信任力量的拓展训练项目。起初，我是在下方作为保护队员，看着队员们一个一个的开始挑战时，我觉得这个项目不过尔尔。但是，当我背对着大家站到高台上，手脚被绑起来的时候，感觉是那么的无措，我甚至还问教官：瘦弱的他们能否接住“硕大”的我？倒下的那一刹那我明白了，所体会的和所看到的完全不同。我明白了上面的队友对下面的信任，下面的队友对上面的责任。我要向我所质疑的队友说声抱歉，对那一瞬间的怀疑感到羞愧万分！

拓展训练的最后一个项目是动力绳圈，那是一种坚韧不拔的精神！最初定下摇5000圈的目标时，我并不认为我们能做到，虽然摇动一圈很轻松，但那是5000圈啊！就算什么都不做只是挥动5000次手也是一项大工程！在开始的500圈只是觉得无聊，因为动作实在是太简单了，只是简简单单的晃动手臂而已。到1500圈了，手很疼，开始怀疑自己。2500圈了，手和腰也都已经疼到麻木，开始质问自己为什么要坚持下去，放弃吧，放弃吧。3500圈了，浑身都很疼，快要跟不上绳子的节奏，绳子已经把双腿磕到青紫，但是看到我们的同事、司机师傅，风云际拓展教练，队员有那么多人在关心我们，为我们加油，看到对面和身边的队友还在汗水中咬牙努力着，我觉得我还能坚持！4500圈了，还有500圈就结束了，肿痛的双手、麻木的腰椎、僵持的肌肉都在叫嚣着“罢工”。可，队友们都在坚持啊，我坚信我们能创造奇迹，我们永不言弃！历时46分钟，我们创造了5000个的惊人纪录，不论它有没有打破训练场的记录，但这在我心中是我们团队共同创造的奇迹!

我很感激集团能给我一次拓展训练的机会，感谢领导在我们训练中给予的支持帮助与鼓舞，我们会在体验后成长，为集团的成长添砖加瓦，与集团共创辉煌！

有人问我拓展训练累不累？累！苦不苦？苦！可是肉体上的疼痛，怎么能抵得上精神上的充实，怎么能抵得上灵魂上的聚凝，怎么能抵得上我们心与心之间的碰撞？再累再苦，我们心甘情愿！

现在回想起拓展训练的两天，可以说是“往事不堪回首”，更可以说是“往事只能回味”。

转载需授权：https://www.010tuozhan.com/tzbk/hwtzgx/824.html

• 上一篇：两天户外团建拓展训练心得体会
• 下一篇：东戴河止锚湾团建拓展活动心得感悟