团队拓展训练心得1000字一

思想要集中，头脑简单往前冲，这是昨天的拓展培训给我总结的信条。现在回想起来，一切都历历在目，那种高度集中的精神状态和果断决策的经历入木三分，留给我无尽的思索。

在一天的拓展训练中，我们共参加了攀岩、断桥、背摔、毕业墙、情人桥五个培训项目。每一次项目的完成，都让我们欢呼雀跃，激动不已;失误时，遗憾万分，检讨自我过失。在每个项目结束时，培训老师都会针对当时情况引领我们总结、归纳问题，提出建议。在这一次的培训中，我再一次体会到团结的力量，这是在平日繁忙的工作中所没有的;体会到那些被看做是弱点的性格完全可以战胜。写一部分拓展训练经历，分享我的心得体会。

笔直的“墙壁”让人望而却步，遥不可及，可是看到队友们成功登顶后，又不由自主的喜悦和兴奋，恨不得马上一试。兴奋的系上安全带，身体贴着直面的墙壁开始攀岩。这种步履维艰、骑虎难下的感觉，只有在这半空中才能深刻体会。随着高度的增加，我手臂的力量也在渐渐减弱，力不从心、两手发麻，很想顺着安全带下去。这时队友们齐声呐喊为我加油，心里为之一振，在他们的激励声中，我咬紧牙关，终于攀上了顶峰。这种来自队友的鼓舞、自我的征服的成功让人喜悦不已。

有过之前的攀岩经历，对于断桥，我似乎少了一些恐惧。也许有时候我们自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，其实，只要有信心、有勇气去面对，事情并非那么艰难。在工作和学习中，我们会遇到很多机会，同时也会遇到许多的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机会，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于尝试，挑战自我，就永远也不会知道自己的能力和潜力有多大，永远不会进步。

背摔

这是一个无器械保护的半高空项目也是一个个人挑战兼团队协作的项目，我们每一个人都逐个从背摔架上后仰倒下。简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张安全网，顺利的接住摔下来的伙伴。这个难度似乎比攀岩或者断桥要下，至少不那么费体力。

背摔训练需要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就要求我们必须以高度的责任心来承接这份信任。同时也要求背摔者克服自己的胆怯心理，充分相信同伴的力量，否则就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给安全网增大不必要的偏差力。在生活与工作中，我们离不开同事的支持与帮助，学会信任，相信团队，当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚强的后盾，是值得信赖的朋友。通过背摔训练，再一次增强团队的凝聚力，让我们找到一种归属感。

团队拓展训练心得1000字二

参加团队拓展训练后，感悟很多。团队拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了学习中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。

这使我更深刻地意识到，其实每个人都是很坚强的，每个人在平时学习和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。

在教练的介绍下，我们都逐渐了解到“团队拓展训练”的含义，“团队拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。虽然只有短短一天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

一、团队需要民主

在“盲人方阵”拓展游戏时，我们组很好地诠释了民主的意义。大家你一句我一句说着自己的想法、方案，互相补充，最后确定了最终的策略，这为成功打下了坚实的基础。一个人的智慧毕竟是有限的，如果只是某个人的一言堂，难免会有失策，也不利于调动大家的积极性。只有在民主的氛围下，大家群策群力，才能胜利。优秀的团队需要民主。

二、团队需要核心

正式进行拓展活动之前，要求两个队选出队长，取队名、绘制队旗、选定队歌。大家不约而同把选队长当作首要任务。我们队很快选出了队长。接下来队员们围在队长周围，在队长的统一安排下，分工合作，有条不紊地出色完成了后面的各项任务。有这样一句话：一头狮子带领的一群羊可以打败一头羊带领的一群狮子。说明了团队中核心人物的重要性。领导者应具备把握方向和机会的能力，这对团队的发展尤为重要。他的人格魅力和能力对团队能起到传、帮、带的作用，他是团队文化理念的创立者、支持者和强力拥护者。优秀的团队需要核心。

三、团队需要信任

背摔活动，首先体现一种自信，但更多的却是“信任团队”———正是团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团队——信任他人——被人信任。优秀的团队需要信任。

四、团队需要合作

背摔活动时如果承接者只有一人，你敢背摔吗?如果你站在高台时问：“准备好了吗?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你刚摔下时，承接者中突然有人逃跑、拆台，那会是什么结果?完成背摔的必备条件——精诚合作。一个优秀的团队犹如一群在天空飞翔的大雁一样，排着人字队形，在领头雁的带领下，齐心协力、精诚合作，不断飞向理想的彼岸。优秀的团队需要合作。

团队拓展训练心得1000字三

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。

“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。

信任背摔

当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们!”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。

台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。

只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。

通过这种拓展训练项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展训练项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。

团队拓展训练心得800字四

一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。在高强度的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。

1.每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。

2.工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。

3.每个人都知道自己的生日，却不知道别人的生日。于是，沟通成为一种必需。面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。

4.当杨升超站在队前，示范下蹲动作的时候，他已经成为这个游戏的领导者。团队需要有一个领导，而领导者需要了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到合适的方法。同时，他必须站在队前，让所有人都知道他的方法，说明领导者必须对团队思想、行动进行统一，指明方向和方法，并且进行强有力的执行。

5.也许下蹲的方法不是最好的，甚至是笨办法。但是在没有更好的方法提出来或者被大家接受前，原来的“笨办法”就是最好的方法!我们能做的，就是保留各自的意见，无条件地服从并且不折不扣地执行。任何阻挠、非议、一意孤行都会导致组织的管理系统和员工行动的紊乱。

6.鼓励团队中进行知识、技能或者经验的分享，如果对工作方法、理念或者管理制度有好的、建设性的建议，可以及时提出来，供同事和领导参考，在争取获得组织层面的认可和采纳后，才能真正推动组织的创新和改进。

团队拓展训练心得1000字五

本次拓展以实践和体验为宗旨，教练首先从拓展的心灵鸡汤讲起，通过心的感悟，传递一份行动的力量。一个人的亲身经历，并且经历过以后的经验和教训，是我们一辈子的人生经验。我们从中体验过的东西才是深刻的，才会印入我们灵魂的深处。

群龙取水

群龙取水项目，考验的是一个团队的配合和潜能的挖掘，现场由各队自己想办法，变不可能为可能，在最短的时间内按规则完成获胜。通过这些训练，充分地调动了我们积极性和主动性，提高团队的主动配合相互协助，增加企业的责任心和荣誉感，目的是整合我们企业的凝聚力，增强我们的竞争力。

分秒必争，团队协作

在“极速60秒，挑战150”活动中，队员通过鼓上颠球、绑脚联体赛跑、空中抛球、团队识别翻牌等项目，通过个人和团队项目的训练，从训练中体验到个人的意志、毅力、勇气、自信心的挑战，体验到团队的默契、互动、协调和配合。通过拓展训练，提升个人的能力，熔炼整体团队的战斗力，让我们在市场中从容地应对各种压力和挑战。

军事化拓展训练当然必不可少，按照教练指示，队员实行分组活动，强调团队协作，力求使每一个参与者竭尽全力为集体贡献一份力量，并从集体中吸取巨大的力量和信心。一个敬礼，一份默契，代表一份团队的心声。

合作大脚板

一双大脚板，肩负的不只是一份责任，更是一份团队的配合和竞争，每一个协调的步伐，每一个规范的动作，让我们在团队的协作中得到升华。

高空项目，挑战自我

高空断桥等项目具有挑战性，有一定的难度，特别表现在心理的考验上，需要我们向自己的能力极限挑战，释放自己的潜能。敢于挑战自我，在危险中临危不惧，找准方法，才能突破极限，完成目标。

毕业墙

在毕业墙项目中，大家要在规定的时间内所有人越过墙体，试想，如果没有这些肩膀被踩得伤痕累累的人梯，没有这些心甘情愿队友，这将是一个难以完成的任务。如果没有全队人高高举起保护的双手，将没有令人惊叹的结果。但是，我们在极限的时间内，都成功了，因为一个可行的方案，只要团结一致，齐心协力，就一定会成功!

生命之旅，不抛弃，不放弃

穿越生命之旅，茫茫人海，在黑暗中，有一双大手或小手紧紧地握着我，让我从坎坷的小路，进入光明，因为信任，因为不抛弃，不放弃!

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