户外拓展训练总结500字一

我很荣幸成为了XX家人中的一员，虽然和大家相处的时间还不长，但是让我真切的感到了家的温暖和真实!昨天的拓展训练虽然我是全身酸痛，可心里是暖暖的，昨天的一幕一幕很清晰的在我眼前回放，说实话好多情景让我的汗水和泪水融到了一起!

它不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%

，对看到的大约可以记住25%

，对亲自经历过的大约可以记住80%。通过昨天一天的训练，它使我们平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。

感动无处不在，让我听到最多的声音是鼓励，在我要选择放弃的时候，一个个声音很亲切地对我说：吉杨，你能做到的!加油!当我面对毕业墙的时候，我摇头了，我恨我自己怎么这么笨，可是当我感觉看到一双双手拼命把我托起和一双双手拼命的拉我的时候，我告诉自己我没有任何理由选择放弃，因为我的家人都没有放弃我，我更没有权利放弃我自己!最后我站在了毕业墙上，是你们让我成功的站了上去，我谢谢你们!谢谢!!我不会辜负你们对我的期望，我只会做的更好!这样我才对得起我亲爱的家人们!谢谢你们!我爱你们!

户外拓展训练总结1000字二

虽然拓展训练已经结束了，我相信今天大多数的大家会感到腰酸背痛，相信大家还对着昨天的拓展久久忘怀，相信大家会在微少的改着...或是心里的或是行动上的。

这次拓展，或许大多数人最初的感觉只是一次拓展活动而已，会感到只是任务只是公司安排的，心里会些有埋怨要早起、会被晒黑、会辛苦等等。拓展完我相信留给大家最后最深刻的是感动、意外、振奋、团结。

也许大家都知道感动和团结的释义，但是这次拓展真正让我明白了、体验了、体会了什么是感动，什么是团结。让我感动和意外的是我看到了不一样的大家，看到了真实的大家，看到了具有凝聚力的大家。

平时我们大家在公司里在工作中最多只是一个微笑、一句招呼、一个问候。彼此之间的了解甚少。但是毕业墙那一幕幕，让我现在都觉得很难忘怀。失败了三次，爬了三次。每次一个脚步踏着一次大腿、一次手掌、一次肩膀我都感觉到人梯的肉体在使劲着、在忍强着肩上的重量。一个又一个从他们的身体翻越而过，他们承受了多少重量。当每一次教练喊停，我觉得很遗憾但更多还有无奈。因为我踏过他们的肩膀，每次踏着他们的肩膀我都能感受到它在微微颤抖而马上又很坚稳起来，我知道他们在使劲着使其平稳让我们可以顺利爬上去，站在上面的同事也出了全身的力气拉我们上去的，吃力得面部的表情都扭曲了。

在他们辛苦付出了那么多的时候，为什么大家还是要犯规重来，为什么大家还是那么散漫的动作呢?但是最后还是觉得很欣慰，大家终于团结了起来，心在一起了，懂得了。再没有了犯规没有了散漫没有了重来。感动的是他们，毫不犹豫站出来做人梯，一直在坚持到最后，汗水浸透了全身，用全身的力气的力气让每一个成员爬上去。

感动的是他们，站在上面用着双臂，把成员一个一个拉上去，有重量级的、有轻巧的、有高大的。感动还有最后2个同事攀爬的那瞬间，心里在担心着也在期待着。当最后一个抱着上一个的腰部，上面的同事在使劲拉的时候，那每一次的上升的痕迹都是那么的艰辛、那么的坚定、那么的勇敢、那么的努力。大家在加油、在期待着、心里也许被这一幕幕感动着。最后我们胜利了，欢呼了。

如果没有责任感、没有团结、没有凝聚力、没有信念、没有坚持，可能这次不会有成功。

感恩这次的拓展，让我们体会了什么是感动和团队。让我们重新认识了彼此、感悟团队的无穷力量。

户外拓展训练总结1500字三

2015年6月7日，三年前我们高考的日子，三年后一个充满挑战、有着重要意义的日子。我们82名学员来到棋盘山，参加为期一天的户外拓展培训。

这一天对我来说，实在是从头到尾的感悟，不知从何说起。在此之前的两个月中，我们听了许多次有关社会主义核心价值观、梦想、信仰的报告，在这些报告中，我一直都是一名听众，是学习者，第一次开班仪式后学习着写了一次新闻稿，辗转坎坷没有被交上去，之后觉得这是给我继续学习的机会。每次听完报告，都对我有很深的触动，就像对我进行了一次改造，在许多问题上都有了不同的认识。但是因为我很不自信，导致每一次发言都想好了说什么，却不敢第一个举手，有其他战友说了之后又怕自己说的不好想再等等，一次又一次的错过了许多机会，没有让战友们、老师们认识我。但是，在今天，这次拓展训练中，我告诉自己，挑战，在等着我，不能再退缩，我可以。所以，我这一天中挑战了太多，收获了更多。

这一天的拓展培训，对于每一个拓展项目我都有很多话想说，可让我印象最最深刻的，不是有恐高的同学突破的八米断桥，也不是84个人仅用19分57秒完成的毕业墙，而是信任背摔。大家可能觉得这个项目，站的不高，上面的人摆好姿势往后一躺，下面十来个人接着，并没有什么难度，可是我却从这个项目中体会到团队的力量，不仅仅要团结，更要每一个人都清楚自己的责任。很庆幸，大家相信我，让我担任了我们组这次拓展训练的组秘，我觉得这个职位和作为卓越人一样，不仅仅是荣誉，更是责任。我们组一共17名成员，只有5名男生，女生较多，女生的身体素质和力量较男生相对有一定的差距，。在信任背摔这个项目中，至少要有3组6个人承受住每个挑战者倒下时的大部分重量，但我们组的男生不足6个，不要说辛苦时候互相替换，就连最基本的三组主力都凑不齐。作为组秘的我，果断的站出来，担任这个男同学的角色。我很感谢大家让我当组秘，我知道肩膀上承担的责任，让我没有再去不自信，再去等，再去错过。身材并不较小的我，毕竟也是个女生，经历了上午和大家一起的流水线、动感颠球，高空项目的挑战时，我还负责为每个组员穿安全衣，蹲下帮大家调节松紧，保证大家的安全，多少有一些体力不支。但是，我在接每个组员从台上后仰自由降落时，我都告诉自己，我在重要的位置上，我们组成的人梯要稳稳的接住背摔下来的挑战者才行，因为他对我们的信任，我们是一个团队，我们有自己的责任就是接住他!看着一个一个挑战者成功的被我们接住，安全落地时，我都会觉得，流下的汗水是值得的。团队就是这样，要互相信任，要互相协作，要执行好自己的责任。这样的团队不会惧怕任何困难，能够创造最棒的成绩!

这一天的拓展培训，让我们更加熟悉了彼此，更加信任彼此，让二组的口号--欲戴王冠，必承其重深深地印在了我们的心中，让这个集体更有家的感觉，更有凝聚力!不管身上晒黑，胳膊被砸的发青，这炎热的一天后，我们收获的快乐，收获的友谊，让我们心里甜的盖过一切疲劳和疼痛。一天的时间，足够爱上这里的每个人，爱上二组，爱上卓越班!有爱有感恩，感谢学院给我加入卓越的机会，感谢党校老师组织的这次拓展训练让我有机会收获如此宝贵的经历，感谢每一个卓越的战友，是我们共同创造这一天的美好回忆!师大第七期卓越班!加油!

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