拓展训练心得1500字一

为了增强团体凝聚力，提升青年职工的集体归属感，2019年5月24日，药业公司组织了一次别开生面的拓展活动。早晨的瓢泼大雨也挡不住大家参与活动的积极性和对拓展项目跃跃欲试的心情。此次活动对于缺乏运动且协调性差的我来说无疑是一个绝佳的锻炼机会，我也希望能在其中更深刻的领会到团队意识和集体凝聚力的重要性。

拓展训练开始了，首先拓展教练帮我们组成了12个队并让我们绘制了本队的队旗，确认了队名、口号、LOGO、和队歌。12个队的队员们脑洞大开，根据1到12分别选择了以数字开头的成语作为队名，并按照富有开拓性和进取精神的小说《西游记》的4个主要人物进行了团队人物的设定，这样的引导方式不仅提高了所有人对拓展的兴趣，更帮助大家活用《西游记》来进行团队管理，让团队中的每一位成员认清并利用自己的能力，找到自己在队伍中的位置与价值。

拓展训练的第一个环节是“破冰热身”，先由教练带领我们做热身操并喊出口号，虽然只是简单的按摩头部肩膀等，却让我们这些新建团队的队员通过这些肢体接触的方式彼此快速熟悉起来。

接下来的“教练说”项目，则是教练说什么就照做什么，反之就不予理会，这个节目考验的是队员的反应能力。在最后教练问有谁在哪个环节出了错，出错的同事有的敢于举手，有的没敢举手，针对这样的情况，教练也为我们上了一课：举手是勇于承担错误和责任的体现，当你尊重事实，就能从错误中汲取到提升自己的力量，获得进步的契机，同时也能获得别人的赞赏。

正式拓展项目由“挑战NO.1”环节开始，这个大项目分为4个游戏：多人绑腿前进的“蛟龙出海”；多人排成一纵队单腿跳跃的“无轨电车”；多人拼成跑道传球的“接力传球”；多人围成一圈钻绳子的“动力绳圈”，介绍了这么多其实核心词就是“多人”，也就是说4个项目都是需要团队的通力合作才能顺利完成。因此在这个过程中最重要的是培养队员之间的默契以及彼此之间开诚布公的信任。

“舞动青春”是我最喜欢的环节，从小就爱跟着动感音乐跳舞的我这回可找到了用武之地，有了老师的正确指点，我渐渐地找到了节奏，一场舞下来激活了身体中的运动细胞，使我强烈感受到了青春的勃发。

“音乐教室”的内容借鉴了网上流行的乔丹?耶格尔的“杯子歌”，这个拓展项目考验了大家的节奏感、协调性与灵活度，在音乐教练的带领下大家由开始的杂乱无章乱敲杯逐渐统一步调变得整齐有序。接着教练为我们播放了背景音乐《小苹果》，在动感节奏的感召下，拓展训练的气氛达到最高潮。

最后一个环节是拼图上色，一幅只有轮廓没有颜色的药业公司宣传画布被分割成了12份，由每个组的成员齐心协力来上色，队员们瞬间从音乐课切换到美术课模式，认真上起色来，有了前面团队合作的默契做铺垫，很快12幅画布被我们的队员画好，大家把画布按顺序拿到行政楼的前面依次摆好，刚好此时已经雨过天晴，画布拼成的图片在阳光的映衬下显得格外醒目，大家围着画布组成方阵向着航拍机举手欢呼。

拓展结束了，相信参与其中的每个人心里都充满着成就感和归属感，这次拓展让大家利用了“断金”精神发挥出自己的潜能，不管名次如何，至少让我们在团队中找准了自己的位置，真正明白了“众志成城”的涵义。

从公司组织的活动中可以看出公司对青年员工培养的重视，这次参加拓展的人员多是车间生产一线的员工，主要以35岁及以下的年轻员工为主，既是青年人也是公司生产的主要力量。从个人的角度来看，我感叹于公司的用心良苦，因为生产不是靠一个人，而是要靠大家齐心协力才能完成的。推动企业发展就如同建造万里长城，需要将砖一块块垒起来，砖与砖之间紧密结合是建立城墙的基础，而这种紧密结合就是凝聚力。正是因为这种力量的存在，我将会以饱满的热情投入到以后的工作中，跟大家形成默契，有效决策，提高工作水平。

拓展训练心得1000字二

我们“熔炼团队，超越自我”拓展训练在风云际拓展训练的教练的带领下出发了。虽然只有短短一天的时间，拓展训练给我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，我相信今后不管我们在何种岗位上，只要用心体会我们就能得到不同的人生感悟。

当我们踏上开往培训基地的大巴时，我们每个人都怀着激动、期盼的心情，教练员让我们每个人都起了有意思的代号，在这三天里我们将不以年龄、职务而都得互叫代号，这样使我们没有了在单位的上下级束缚，使大家都很放松，在经过四个多小时的快乐旅途我们终于来到了风景秀丽，山青水秀的太行山半山腰，我们将要在这里渡过人生中具有非常重要意义的三天。

我们分了两组，每个队分别起了队名，制了队微，编了队歌，拟了口号。我们进行的第一个项目是高空抓杠。这是个个人项目，当我们站在下面时看着对友们似乎很轻松的就抓住了，当我站在7米多的高空中，我突然有点胆怯了，有点想放弃了，看着对友们对我鼓励的眼神，我不能让他们失望，我猛的一下就冲出去了，结果一次就成功了了。原来并不像我们想象的那么困难，只要你勇敢挑战，相信自己就没有办不到的事情，在这项活动中，我们每个队友都非常出色的完成了任务。

我们进行的第二个项目是信任背摔。当我站在4米多高的平台上，教练员问我准备好了吗?其实我心里真的很没底，我很不自信的说：“我准备好了”因为平时在生活中我们受到了太多的欺骗和愚弄，让我们人与人之间失去了信任。我怕我的队友接不住我怎么办?当我听到我的队友大声的说：“我们准备好了，请相信我们，我们爱你”我就开始倒了，当我倒下那一刻，在半空中我感到了一丝凉意，当我被队友那温馨、有力的臂膀稳稳接住时，我感到了从未有过的踏实与信任。这个活动就是任任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的配合，提高我们的工作效率。

我们进行的第三个项目叫人生坎坷路(牵手)。这个项目是我印象中最深刻，给我感触最深的一个项目，当我的同伴戴上眼罩的那一刻，我从她的脸上看到了她表现出的那样孤独、无助、不知所措，当我牵着她的手迈出我们共同的第一步，我知道此时她的安全撑在我的手中，我要保护她的安全。一路上我们经过了山坡、独木桥、泥泞，荆棘终于到达了目的地。虽然很累，虽然湿了双脚，磨破了手皮，但我的内心真的很高兴，因为我的队友很安全的到达了。在这个项目中，让我想到在我们的人生道路上有很多帮助过我们，当我们遇到困难时是谁拉我们了一把?就像刚才我因为没有照顾好我的同伴，让她不小心擦了一下手，就像小时候父母没有照顾好我们而自责着，而如今我们有了自己的工作，可能有了自己的家庭，已经为人父，为人母，有了自己的孩子，而你多长时间给父母打一次电话?多长时间回家看望一次父母呢?此时我的泪水已经湿了眼眶，因为在我的成长过程中我做为一个女儿，一个朋友，一个同伴我做的真的不够，真的很感谢我们教练员给我们上了人生中很重要的一堂课，它将教会我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人!它将让我们时赢刻用一颗感恩的心去善待所有帮助过我们的人……

拓展训练心得1000字三

一块铁锈可以生锈消失，也可以回火成钢;一队可以平庸，但也可以取得巨大成就。为提高团队协作能力，户外拓展培训可以激励团队发展的动力，这是为团队建设设计的户外体验式训练。

抵达风云际拓展基地后，我们首先受到教练的激励，在一些游戏之后形成一个温暖明亮的气氛。然后，我们组织了两队“狼”和“士兵”。在教练的指导下，我们完成了“高空断桥”，“挑战99秒”，“毕业墙”等拓展训练活动。毕业后，所有与会者都认识到，团队的成功是个人成功的基础;个人只能通过团队的协作和支持才能取得成功;高空断桥教导我们勇敢和谨慎挑战，互相鼓励和对抗恐惧;共同发展，共同打造团队合作精神。

在对抗性的户外拓展培训项目中我们获得和经历的内容，要考虑工作方法和行为如何阻碍你的工作，如何影响你执行的任务。所有这些问题都涉及到我们在分享会上思考。

经过这次拓展训练后，全体员工在实践中学到了更多的知识并改变了生活，对生活有了更多的好处。经验丰富的奉献精神，合作精神和勇气，每个人都深深体会到“团队协作，合作，执行”的核心精神，作为团队成员的责任。同时舒缓工作压力，全体员工接近自然，感受到青山绿水，放松自己，工作效能得到提高;积极性激化了公司文化建设的基础。

拓展培训是一个自我完善的课程。随着实践，日常工作中最简单，最重要的是团队思维，才能提高自己的道德素养，增强团队责任感，执行力和合作精神。没有团队合作意识，只有个人主义英雄主义就不可能成功。当然，如果员工/参与者没有责任感，没有团队合作精神，没有自律意识，没有合作意识，这个团队的力量就会被削弱和拖累。每一位同事/员工能够参加一次有意义的培训，加强自身建设，建立强大的团队，加强“创新，合作，责任，执行，认可”的企业文化。一个人的力量是有限的，而一个团队的潜力是无限的。员工只要向着企业加油，在团队合作中创造价值，才能赢得胜利!

拓展培训充分体现了团队精神。每个队员都很重要。只有其中一个人不争取实现目标，这个团队就永远不会成功。我们必须共同合作，互相帮助，才能形成优秀的团队

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