拓展训练体会团队的力量一

    3月2日，是单位2019年新入职人员初任培训的第一天。今天的课程是磨练意志、融入团体的魔鬼式拓展训练。

    起初，我只是把这个名为拓展训练的课程当做游戏来看待，但是随着一个个项目的进行，我渐渐明白了把这项课程放在培训伊始的意义。“蛟龙出海”和“冰海沉船”使我明白了两点：团队――个人服从团体才能发挥作为team的最大作用；合作――如果两队把各自的木板合并到一起，则match足够横跨整个“冰海”。有的时候与竞争对手的合作不仅不会损害各自的利益，反而能够实现双赢。

    最后的拓展训练项目“领袖风采”让我的触动最大。拓展游戏项目很简单，两组分别选出一男一女两名队员作为“领袖”，各组其他人依次按照教练要求报数，惩罚出错队伍的两名“领袖”做俯卧撑。领袖风采项目一共四回合每回合惩罚俯卧撑的数目分别为20、40、80、160。第二回合出错队伍领袖在做40个俯卧撑时，眼看着“女领袖”都无法撑起自己的身体还要坚持完成最初对大家的承诺，这时大家都焦躁起来。第三回合虽然我们两组想通过拖延比赛时间钻漏洞，但依然没有成功，面对我的敌对领袖做80个俯卧撑累到趴在地上起不来，我的心里没有一丝胜利的喜悦，有的只是对他们的尊重。在这回合结束后，我实在不想再看到有人接下来要做160个俯卧撑，于是尝试跟众翔拓展培训教练商量并说道：“通过国家公务员考试的我们都能够理解活动的意义，而且两组领袖都已经做了不少俯卧撑，我们是一个整体，领袖风采项目再进行下去也不会有赢家，能不能就此结束”。但是众翔教练没有因为我的说辞就此结束，并再次强调了规则的重要性并继续领袖风采游戏。在最后一局拓展训练游戏，大家陪着被惩罚的领袖一起做完了剩下的俯卧撑。

    这个拓展训练项目对我们来讲真的是一个“噩梦”，它让我们明白了承诺与责任。最后教练让我们向最想感谢的人表示谢意并拥抱对方，感情内敛的我竟然立即冲出去抱住了我们队的“男领袖”小凯，我用了一个真挚的拥抱来感谢他为团队做出的努力。我明白，当我试图去打破规则的时候，教练承受的压力比我们还大，但是“无规矩不成方圆”，我为自己随意的打破规则感到非常惭愧。

    一天的体验式拓展培训就这样结束了，它让我们更加深刻的理解了什么是承诺、责任、规则与感恩，更教会了我们如何在自己的岗位上发光发热，为单位事业贡献力量。

拓展训练体会团队的力量二

拓展训练的日子很难忘，记得上次的拓展项目都扣着职场中需解决的问题，建立自信、挑战自我、信任合作、激励分享、好强争胜、团队协调、流程管理、注意细节，勇于担当.

上午的空中钢丝、超级晃板等4组活动都是高空项目，当那么多同事站在地面上为你加油鼓劲，提醒你动作要领，告诫你注意事项，那一刻，你的焦虑和恐惧化作你的意志亲自去战胜，你的腿逐渐放松，迈出那通向终点的一步.因为你是你，别人可以帮助你，但是别人永远无法替代你.

下午的闯关酷地带项目，深深体会到了团队力量的伟大，不再有人抱怨辛苦，甚至好多人甘愿下水做铺路石，看来人思想的转变就在一念之间.就现在的势头发展下去，相信每个人都会收获自己的成功与快乐.

经过这次的拓展训练中的游戏体会到了什么叫齐力断金，什么是认准目标努力了没什么办不到的.我们就是勇者无敌，所向披靡！通过风云际拓展训练公司的拓展训练，我们收获了无数的快乐、感动与思考，感谢这群可爱的新同事，让我又一次体会到团队的力量和人的无限潜能，以及分享带来的喜悦

拓展训练体会团队的力量三

周三我们公司全体员工参加了风云际拓展策划的拓展训练，以培养我们的团队精神为主要目的，全员参与，大家整天活动下来都体会良多，其中让我影响最深刻的就是高空抓杠和信任背摔.

第一个拓展项目：高空抓扛.

在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠.

虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工.有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起......

在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼.结果，全队20多名队员(包括腰肌有劳损的涂总监)都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利.

1.表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕.在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越.

2.面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力.然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用!

3.褚海芬是我们选出的“队秘”，当她第一个成功完成后，立刻消除了其他的女生的胆怯和顾虑.随后、戴永华、王鲁慧、江晓等都逐一顺利完成.这就是榜样的力量!在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用.当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善.

4.当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易.在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动.

在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难.而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考.这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗?

第二个项目：信任背摔.

“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一.当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住.不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害.

1.当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗?”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们!”这就是承诺.团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉.

2.台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用.工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契.集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受.

3.只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力.当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害.

拓展训练体会团队的力量四

为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息.回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深.这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力.它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概.

拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右，然后再跳回来就算完成.当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳.脚下仅仅是一条木板，而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧.此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了.一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人.通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我.

拓展项目毕业墙

第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形.这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行.在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案.在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助.我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成.这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的.

“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”.通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理.一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克.希望以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”

拓展训练体会团队的力量五

凌晨六点，星辉斑斓，校园还沉寂在前夜的恬静与美好之中，一个个白衣少年就排好了整齐的队伍。这是校会人的周日，他们告别了温暖的被窝，来到了寒冷的众翔拓展训练基地，然而他们的热情丝毫未减。历经一周拓展训练的引导员熟练的带着500余名校会人往来于五个拓展训练项目区域。

天公不作美，室外温度下降到三度，寒气逼人，但不能熄灭校会人对于青马素拓的热情。莳英园恬静而美丽，如诗如画，晨风撷了寒气却不刺骨，摇醒了颤动的露珠；爬山虎黄了叶子，缠绕在假山与围墙之上，留下了一地鹅黄的纪念，记录着参与青马素拓校会人一天的点点滴滴；那绵延的长堤，那抛光的湖面，像一个靠着堤线无比对称的镜像，白衣少年们，似珍珠般掠过。在两圈跑步之后，各区域素拓师有序组织小组进行团队展示，气壮声昂的团队口号和响遏行云的队歌诠释着校会中广为传颂的“人在一起叫聚会，心在一起叫团队。”

团队展示

A区“地雷阵”是最难的拓展训练项目之一。这个拓展项目强调前期安排，要未雨绸缪，有明确的规划。项目考验同学们之间的协调能力和默契程度，为学生会日后的联动打下基础。看似有趣的项目实则蕴含了很深刻的道理――面对前方的未知，同伴间需要百分百的信任，一起携手度过难关。大家一齐动脑子，心往一处想，劲往一处使，才能把事情办好。

朱红色雕栏还有八角亭在午后缠绵的冬雨里静默，草丛里石板路若隐若现，而此时在B区进行的“穿越火线”与“云梯”拓展训练项目所带来的启示无疑是最深刻的，在这个高风险项目中，白衣少年们收获的是认真倾听与勇敢奉献。

C区拓展训练项目“驿站传书”要求将指定的数字传递给前面的同学，旨在锻炼同学们的表达沟通能力、犯错后的调整能力和创新思维。

D区拓展训练项目“生命线”是规模最为庞大，也是任务最为艰巨的一个项目，白衣少年们并没有退缩，反而愈挫愈勇，迎难而上；克服内心的恐惧，勇敢向前寻找队友。有同学委屈的说，找不到队友的感觉就像找不到家的孩子。

我们不是铁人，但我们可以努力成为“铁人”！E区的拓展训练项目中，无论是“搭桥过河”、“链接加速”，还是“珠行万里”，我们用尽全力，做到铁一般的团结，在项目中铁一般的配合，纪律上铁一般的严明。我们不畏辛苦，只求做的更好，团结一致，合作胜过一切！

相聚的时光转瞬即逝，夜幕降临，青马人纷纷亮起闪光灯，仿佛夜空中最亮的星。白衣少年们一张张美丽的笑颜，分明是青春乐章中跳动的音符。

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