第一篇

一天的拓展训练，大家虽然都晒红了脸……但是留下的回忆是美好的，笑容是最多的……虽然在一些游戏环节有失落、打击、挫败、恐惧、不信任但慢慢磨合让我们每个队员都成为真正的勇士!回想起这一天的拓展训练，给我留下了很多欢笑和泪水……

首先，第一项是信任背摔.对于我来说，这项活动难度不是很高，看到前面几个同伴差不多轻松过关，我心里更是觉得容易.只要相信自己的团队，相信同伴们的“人身安全垫”，就没什么问题了.

第二项是人生之路;告诉我们：我们要有一颗感恩的心.生活中我们会遇到一些挫折和难题，会与朋友发生过一些误会，会与家人发生争执.久而久之，我们会失去一些东西;比如：亲人、朋友、金钱、地位等等.活动进行到一半，在教练讲述的催人泪下的言词下，因为我是哑人，我能看到眼前发生的一切，我的眼泪再也控制不住了.因此，我要感谢抚育我长大成人的爸爸妈妈，感谢陪一起长大的兄弟姐妹，感谢教导我的尊敬的老师们，感谢一起学习、一起受罚的同学还有那可爱可敬同事，感谢你们!你们是我一生的财富，因为有你们，所以我骄傲!

第三项是高空断桥;高8米、宽1.2米的跨度，这对我来说，挑战还是比较大的，最基本的要求得有一个较好的身体素质，其次是较强的心理素质.在下面观望同伴过倒是没什么好害怕的，真到我爬到8米高的跳板上时，我的脚像是粘到跳板上面了，就不敢往前迈一步，而且那个跳板还在不停地晃动.当时心里本能的反应打起了退堂鼓，骑士教练在下面不停地高喊不要害怕，大胆一点;同伴们也在加油助威，可不是自己亲身体会，谁能知道到底有多害怕.耽误了一会儿，最后，想到前面几位同伴都能过关，我也不能认输，更何况有安全防护措施，一股冲劲，心想豁出去了，猛地一跳，啊!我过去了!真刺激，更刺激的是教练往下放的时候，来了一下短距离的自由落体，那种感觉犹如跳楼，害怕极了.我终于明白为什么人们都说最大的敌人是自己，战胜自己就是战胜一切;只要敢做，就一定能做到.

最后一项是毕业墙;从这项活动中感受到的，不仅是成功的喜悦，更多的是感动，是奉献，是团结的力量!一面4.2米高的平滑墙，不能使用任何道具，所有的人都要翻过此面墙.要想挑战成功，教练说必须选出一个指挥，做出合理的安排才行.所以，明确的指挥，及其重要;其次做好分工，合理安排利用人员，各尽其职，相互配合，最后达到预期的效果.就在我们每个人都翻过去的那一刻，我看见有的人都点眼泪了，而为我们奉献的作为人梯的同胞们都受伤了，肩膀都踩出了血迹……感谢你们：真正的勇士!

这次训练的时间虽然是短暂的，就一天.但是给我们的印象是深刻的，或许这一生都难忘;给我们的影响是深远的，或许一生都受用不尽.

第二篇

对于刚开始接触拓展的我们来说是这次活动是让大家又期待又好奇，想象着拓展中大概会遇到什么困难、自己能不能克服、要是跟我关系不是那么熟悉的人分到一组怎么办……但随着拓展培训师的哨声响起，拓展训练正式展开就完全抛开了这些问题.

团队拓展

第一个项目的《穿越电网》，了解项目后每个队员都争先恐后地选择较大却方便的洞口出去，顿时整个团队一片混乱.没有组织、没有计划的团队注定是悲剧的，最后不但时间超过标，而且还有许多人重复穿越网洞.拓展培训师的哨声再次响起时，宣布通关失败，也因此带领我们的队长和副队长做100个俯卧撑作为惩罚.副队长是个女生，俯卧撑做到了30个就开始撑不住了，身体紧紧和地面贴在一起.看到这种场景我们深深感到自责，自己为了一时的方便将团队的目标抛之脑后，为自己的所做所为感到羞愧.团队的成员纷纷提出代替副队长将剩余的俯卧撑做完，结果遭到培训师的拒绝，坚决让副队长独自做完俯卧撑.因为自己的过失造成队长的惩罚，自己深感羞愧，所以最后决定和副队长一起接受惩罚.其他队员看到这样也跟着做了起来，此时此刻我们感受团队的气氛，我们共患难、同欢乐，彼此信任，相互关爱，在这里有家的感觉.最后拓展培训师被我们的真诚所感动，取消这次惩罚，给予一次机会重新挑战机会.

经历上次拓展的教训，我们开始计划攻略，全方位考虑所有队员的实际情况，根据电网分布进行合理分配网洞.文弱的女生我们给予简单方便的网洞，身体强壮的男生先出去一部分辅助其他人安全通过电网，这样出电网就有人抬、有人垫、有人观察，可以安全准时通过电网.

拓展训练让我们学会了如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，信任团队、关爱团队、配合团队，如何分配合理的资源，资源的浪费与团队目标的关系！

第三篇

经过人力资源部半个多月以来的策划和组织，公司80多名员工一早就开赴风云际拓展基地，进行为期一天的拓展训练.这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训.有研究表明：人类对听到的大约可以记住10%，对看到的大约可以记住25%，对亲自经历过的大约可以记住80%.一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考.以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享.

在第一环节——“团队破冰”中有这样一个游戏：

80个人站成一排，双手交叠放在身前.在不允许说话、没有手势，甚至不能用口型、眼神的情况下，按每个人的生日从小到大正确排列成一行.

一开始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措.期间，有个别员工开始偷偷私下交流.而一旦违反游戏规则，全队要受罚.每当有1人说话，全队必须做5个深蹲.

在“严峻的形势”面前，大家开始想办法，于是有的摇头示意、有的用脚在地下划拉、有的用下蹲的次数来表示，方法虽然很多，但很不统一，乱成一团.于是杨升超自发站了出来，在队前示范着下蹲的方法.经过全队的努力，我们终于准确地排列完成.

体会与分享：

1、每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则.在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础.

2、工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事.然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失.因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响.

3、每个人都知道自己的生日，却不知道别人的生日.于是，沟通成为一种必需.面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗.

4、当杨升超站在队前，示范下蹲动作的时候，他已经成为这个游戏的领导者.团队需要有一个领导，而领导者需要了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到合适的方法.同时，他必须站在队前，让所有人都知道他的方法，说明领导者必须对团队思想、行动进行统一，指明方向和方法，并且进行强有力的执行.

5、也许下蹲的方法不是最好的，甚至是笨办法.但是在没有更好的方法提出来或者被大家接受前，原来的“笨办法”就是最好的方法!我们能做的，就是保留各自的意见，无条件地服从并且不折不扣地执行.任何阻挠、非议、一意孤行都会导致组织的管理系统和员工行动的紊乱.

6、鼓励团队中进行知识、技能或者经验的分享，如果对工作方法、理念或者管理制度有好的、建设性的建议，可以及时提出来，供同事和领导参考，在争取获得组织层面的认可和采纳后，才能真正推动组织的创新和改进.

第四篇

周末，总部组织全国各个分支部门的员工进行了拓展训练活动，带给团队很多的正能量，经过多个拓展项目的重重考验，最终我们胜利毕业.

第一个项目是“背摔”，让我感受到在团队中，最重要的就是信任团队，相信团队每个人的能力，不管碰到什么事情都不会让自己有任何危险.在生活工作中，同样是如此，既然选择了工作或生活的合作伙伴，就要信任对方.

第二个项目是“鼓面击球”，考验的是我们的耐心和团队配合的能力，默契程度.让我学会在工作生活中，懂得有的放矢.

第三个项目是“高空抓杠”，给我最大的感触就是“明知山有虎，偏向虎山行”.登高峰美景无限，自己是最大劲敌.其实我也很害怕，但我觉得信念非常重要，我坚信爬上去，跳下来肯定死不了，绝对是安全的，所以我彻底放心地跳了下去.这让我体会到遇到困难时，关键要有迎难而上的决心和勇气.

第四个项目是“毕业墙”，我们毕业了.很多时候，每个人在当下，需要做的就是做好自己，并且默默付出自己的力量.表达意见时要懂得什么时候该说，什么时候不该说.我们之所以能毕业，这是团队的智慧，也是团队中男同胞甘为人梯的结果.

一天的拓展活动结束了，我们得到了很多启示，每一个都是独一无二的，都有其存在的价值，但团队的凝聚力、协作能力，队友之间的相互信任都是那么重要.在以后的生活中，如果碰到难题时，继续延续这种合作和借力的精气神，我们的团队建设一定会更上一层楼.

第五篇

10月13日，注定是一个艰难但又充满意义的一天.正所谓人生处处是课堂，只要用心去体会，何处不修行....它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来一笔可贵的精神财富.我为我能处于这样一个非常有默契的团队而感到荣幸.

生命托举的环节中，我深刻理解到什么叫“团队”的合作精神.

回顾托举的全过程，历历在目，在困难和极限挑战面前，队员们不但在短时间内商量好对策，最后在常人双手往上举10分钟都无法坚持的情况下，齐心协力，成功托举我这样一个100多斤的人体长达30分钟，过程中个个虽然累喘息息，汗流浃背，四肢发抖，但依然不停调整对策，对我不离不弃，最后将团队合作精神发挥到极致，充分体现挑战自我，熔炼团队的精神;也再次验证了没有凝聚力的团队就没有竞争力，如果没有团队合作精神和团队的力量，这次的挑战项目就无法完成.

通过这个环节也使队员们成为一个能够真正发现问题，解决问题的战略人员，大家都各司其职、各负其责，在托举中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契.

团队的每个队员在托举进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚韧不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个队员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式.没有不可能，超越自己就能够创造奇迹.

最后拼七巧板的环节，让我明白在实际工作中，整个团队必须确定合理的工作目标，并制定出切实可行的工作计划.如果团队制定的目标不及时、不合理，最终根本不能实现目标，也必将一事无成.再者，合理分配整个团队的资源，充分做到各司其职，物尽其用.

我很感谢公司组织这样一次有深刻体验和意义的拓展活动.拓展活动是短暂的，但是它对我的影响确实是深远的，我要把这次拓展活动中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到团队之中.

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