拓展项目训练感想一

今天，公司组织我们开展了高空断桥的野外拓展训练，其实对于高空拓展训练，我听别人说过，也在电视上看过，当初看的时候就有点心虚，有点心惊胆战，却从来都没有真正去体验过。今天有幸来到风云际拓展训练基地，让我看到很多同学们，他们都能勇敢出色地完成拓展训练任务，这让从不服输的我心生惭愧，最终决定毛遂自荐，去完成这个以前不敢想象，也从未完成过的任务。

我参加的拓展训练项目名叫：上下齐心【高空断桥】。也就是从高空跳下去，当然后面有绳子绑住身体，确保安全无虞。首先我是缓慢的爬上通往高台的扶梯，随着距离地面越来越高，我心里的恐惧感也越来越强，但我并没有停下向上攀登的脚步，因为我不想再次败给那个曾经对高空充满恐惧的自己，我要战胜自己。正想着的时候，不知不觉，我已经踉踉跄跄的来到了高台，不敢往下看，紧张的情绪使我浑身发抖，身体冒着冒汗，每往前迈出一步都感觉步履沉重，我屏住呼吸，不断地给自己打气，在心里对自己说“你可以的”就当是在楼下的平地走路或散步吧。然后，我摇摇摆摆地登上了第一块木板，然而，紧接着，最棘手的难题来了，踏上第一块以后，因为手脚离第二块木板和主绳都十分遥远，心里顿时急了，因为这无论如何是很难跳过去的。而下面的队员们看到我在原地犹豫不决，瑟瑟发抖，他们立即积极配合行动起来。因为器械和我身体晃动产生的重力，我的身体前后摇动，我真心害怕下面的踏板会滑动，这时候下面的队员们也很快都胆战心惊，汗流浃背了，尽管如此，但是高台上的我仍然无法用手直接够到第二块木板的主绳。此时，本来已经偃旗息鼓的恐惧又开始袭上心头，我已经不知道如何是好了，在这个时候，只需要纵身一跃，抓住主绳，就顺利通过了，但如果没有抓住，或者越过后晃动过大，那后果就很严重，也就是前功尽弃了。此时的我是进退维谷，脸色惨白，抓住绳子的手臂也开始僵硬了，但脚就是挪不动，因为害怕挪动。时间在一分一秒的流逝，对我而言却像是过了几个世纪那么漫长，不知如何是好。这时，下面教官和队员们似乎也看出了我遇到了心里障碍，知道我很为难，有的开始给我喊口号加油，有的告诉我要领和经验，有的更用力的帮我拽绳子，这次训练，让我切身感受和体会到到健翔当年电视前声嘶力竭的呼喊:你不是一个人在战斗!最终，当时，瞬间什么也不想了，就剩两个字，拼了!最后，放开手脚纵身一跃，出色的完成了动作，顺利安全的到达了对面。

然后，我就在教官的指导下，下到地面来了，我的第一感受是我成功了，终于战胜了困扰自己多年的心魔，战胜了恐惧，再也不恐高了。而后队员们也纷纷过来向我祝贺，给我打气加油。就在此时，我匆匆走到下面负责拉绳子配合的教练和队员身边，粗略一看，为我这次顺利通过，拉绳子的队友们竟然有十几个人之多!每个人脸上的汗水，迎着刺眼的阳光，顺着酸痛的脖颈，滴落在地上，也撞击到我的灵魂深处，我感觉自己真的太幸运了，有这么多人帮我。这时我开始为自己刚开始的自豪感到羞愧，没有想到原来有这么多人默默的在付出和努力。俗话说，众人拾柴火焰高，狂风难憾万亩林。今天的成功，首先应该感谢我们团队这么多人的付出，其次感谢的才是自己的拼搏。

拓展项目训练感想二

这次拓展训练，让我明白了，一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和团队真正融合在一起的时候才能最有力量。同时，也让我深刻的明白了一个道理：一个人的成功犹如闪光，如果仅是靠个人，那只是流星划过，只有在团队里，靠着大家的凝聚和奉献，才能借团结奋进之光更加耀眼夺目，持久绚烂。

为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的脚。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。

信任摔背是拓展训练中最具挑战、最富激情、最有意义的项目之一，经常用于同学、同事之间的野外拓展，通过活动可以增强活动参与者之间的信任，建立良好的互动关系。比如，当我们站在1.4米甚至更高的跳台上，身子直挺挺的向后倒下去的时候，台下的亲人、朋友、同事或者其他活动参与者会自觉的用双手托成一个“人床”，把台上跃下的同伴用手合力接住并托举起来。通过信任摔背拓展训练可以增进同事友谊、增加相互信任，增强团队意识，也可以锻炼和提升业务人员心理素质、克服恐惧。

这是个人克服恐惧心理的一小步，却是人生的一大步！当我们经历过信任摔背拓展训练后，原本看起来很难，很畏惧的事情，其实并没有想象中那么可怕、那么困难。同样，在工作和生活中，遇到挫折、遇到困难是常有的事情，其实并不可怕，可怕的是失去解决困难的勇气、战胜苦难的信心和决心！信心比黄金还贵，个人的心理障碍和恐惧是最难逾越的高山，我们如果想要成为真正的强者，首先就必须挑战、必须克服自己的恐惧感，把我们的心豁出去，奋力一搏，勇敢地跨出一内心的小步，也许就能抓住属于自己的机会，登上属于自己的舞台，实现人生一大步的跨越，充分发挥自身的价值。

这是解除自我禁锢的一小步，却是发扬团结精神、凝聚团队力量的一大步！当站在台上的人问下面的人道：“我马上要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，跳吧，下面还有我们呢！”团队中同伴们掷地有声的承诺是一种宝贵的财富，也是我们纵身一跃的底气、勇气、力量和信心的不竭源泉。同伴们的承诺体现了一种责任、一缕情谊、一份信任。古人说君子一言驷马难追，当同伴们说出自己的承诺的同时，也就把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中，交与社会公评。信守承诺评价人品的试金石，在人的一生中，有一些东西是应该誓死捍卫的，比如说人品和信誉。台下同伴们死守阵地的居心，高度集中的状态，足以能让台上的人抛开心中的一切疑虑放心大胆地摔下去，这既体现了彼此间亲密无间的信任。在工作中要建立信任关系，需要长期的沟通、了解和默契。但是，集体的温暖、团队的力量会使信任在瞬间得到解释，让所有参与者都能感同身受，使心灵受到震撼。

这次的拓展训练，也让我深刻的明白了一个道理：一个人、一个团队要取得优异的成绩，获得成功，必须加强沟通、群策群力。一个困难的克服、一个项目的完成、一个事业的成功，都必须依靠团队的力量。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员团结一心、群策群力，相互支持，才能顺利最终完成团队的目标和任务。工作和生活中很多事情，涉及方方面面的利益和关系，个人只是团队的一员，有时候个人力量根本无法完成目标，必须依靠团队协同配合，才能顺利完成目标，这就是组建团队的意义、价值和初衷。因此，一个团队要成立，首先要培养团队意识，建立强有力的组织指挥体系，并进行合理的分工协作，才能保证团队工作有序的开展，最终实现团队目标。如果整个团队缺乏团结精神，就会缺乏凝聚力。比如，当我们的同伴或者团队成员之间出现信任危机时，就会猜疑彼此、无法坦诚相待，最终思想就会变异、动作就会走样、行动就会出轨。我们的决策、部署和方案不仅得不到同伴的支持，还有可能完不成任务目标，进而损害到团队的利益，最终损害自己的利益。只有在心理愉悦、态度端正、团结一心的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。团队是为了共同目标而相聚在一起的群体，一个优秀的团队、一个有力量的团队、一个有作为的团队必须保持彼此间的团结、信任与协作，每一次齐心协力的团结协作，每一次成功背后的热情相拥，每一次完成项目后的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情，多一份默契，我为人人，人人为我，对待同伴，要用感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助！

拓展项目训练感想三

每次闯魔王关都要用自己最大的力气和最大的声音说“报告魔王，我叫XXX，我现在郑重承诺在未来的生活和工作中，无论遇到任何困难，我都将坚持到底，决不放弃，不抛弃不放弃，请允许我通过"这句话虽然很简短，即使你的声音足够洪亮，报告的语气和态度如果不够坚定，都会通通受到“魔王”的锤击，告诉你要重新来过并且不会做出任何的解释。

但是我们的团队里面没有一个人放弃，没有一个人退缩，我们都用自己的实际行动展现了坚韧不拔和一往无前的决心和信心！

同时，要过魔王关最大的问题是来自自己内心的考验，特别是面对魔王不断的拒绝、嘲讽、打击，考验的是内心的承受能力、抗压能力，内心是否经得住考验？这都是对人意志的磨练。当我刚开始到魔王门口的时候，确实有点心惊胆战，声音不够洪亮，魔王以为我是态度不够坚决，其实是害怕、畏惧，甚至是恐惧。第二次，我抬高了自己的声音，以非常洪亮的声音向魔王请示。或许魔王是为了考验我的诚心和意志，还是没有答应，直接拒绝了我。我沉下心来思考，到底哪里出了问题，是声音不够洪亮吗？可是我的声音已经很洪亮了啊！是态度不够坚决吗？可能吧，我再次向魔王发起闯关的要求，这一次，轻蔑的说，小样，就你这样子也想闯关，我顿时觉得无脸见人。然后心里已经凉了一截了。此时，我再退回来思考，是不是自己没有向魔王强烈的表达自己的闯关的想法呢？就在此时，我突然想起教练教导我们的话，要坚持、坚持、再坚持！这一次，我提高了自己的声音，态度很坚决，很诚恳的向魔王表达自己的想法。魔王问我，如果闯不过，你会怎么办？我坚定的回答他，那我就继续闯！最终魔王说，小伙子，那你就继续闯吧！此时，我的心凉了半截，以为可以顺利闯过去的。

此时，我心里的想法是，不行，不能放弃！我重新调整了自己的情绪，调整了心态，调整了思想，最后一次向魔王发出闯关的请求，这一次，魔王终于被我坚定的决心所感动，同意让我过去！

这一次闯关成功给我留下了很深刻的印象，也给我很大的启发，无论做什么事情，都不能轻易放弃，只要有一线希望，无论外界怎么评论、怎么打击，都要相信自己，一定能够度过难关！

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