什么时间组织的? 在哪个拓展训练基地做的?一天室内拓展训练活动还是两天的户外拓展培训活动? 都是做了哪些拓展训练项目? 主要是哪一块提升了?( 协作、沟通、同事之间的信任、团队凝聚力、有了挑战困难的勇气、重新认识了自己的潜能，以后我应该怎么样努力，拓展训练应该给了你很深的感受，够不够你写100字以上的 ?

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　　实例一篇拓展训练后的感想500字：

　　这是我第一次参与如此类型的拓展训练，之前听说过其中的很多的项目流程，感觉不就这么些东西么，但是当我真正的参与到其中，满满一天的项目走下来，真真切切实践中带给自己的感受与震撼，怎么也不会想到，这次拓展带给了我的思考与成长。

　　第一个拓展项目信任背摔感想，带给我压力的并不是站在高台上往下摔的那一步，而是当队友把他的后背交给我的时候，这是一种责任感，是信任带来的，而我必须牢牢的去接住队友，不能有所闪失。处在什么样的位置，就得有这个位置的担当，这不是一个人的事情，无论生活里还是工作中。

　　第二个拓展项目雷区感想，果不其然的我会固守在数字之中，当有队友说那些空白的地方能不能去，我的第一反应就是不可以，很明显的那不是能走的路。当最后所有的我认为的路都被堵死了，有其他人跳进空白区域后，我恍然发现之前的那种肯定是多么的经验主义，就是这些所谓经验挡住了很多的出路，回头想想中作之中有时也是这样，看到表象就撤退了，想当然的否定，并没有建立在深入了解之中。

　　第三个拓展项目攀岩感想，虽然更有能力的人拿更多的60分是最后的最优选择，但是我仍然认为每个人的努力尝试，是更加需要的，资源的调配是建立在这些资源可用的情况下，不可能自己永远是那个不被调配的那个，提高自己敢于尝试，才能更好为团队为自己做出更多的贡献。

　　第四个拓展项目毕业墙感想，这是一个团队目标，不是一个或者两个人能完成的项目。我的感受更多的是服从指挥，做好自己岗位工作，更多帮助身边的人，统一目标为其奋斗。而不是熙熙攘攘，不知所措，还有很多不同意见，这样对团队会造成很多困扰。让我更深层的理解了团队的重要性。

　　一天的户外拓展训练下来，真的很疲劳但是内心很充实，的确摆面前的还有许许多多的4.2米高墙，通过拓展、平时的学习以及自身的努力，我会更有信心的去迎接这些挑战，更有信心的去做好工作。

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