平谷金海湖2天会议增效团
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延庆半山湖1天骑行团建拓展活动方案
发布日期:2019-06-14
来源:风云际拓展训练
作者:北京拓展培训
点击数:188
团建类型：运动赛事
团建场地：公园景点
团建目的：凝聚力提升
团建感受：
生命需要阳光，其实心态更需要阳光。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，成功是一种心态，生活没有固定模式，应该像阳光一样开发。
融心之旅--团队建设阶段(拉近彼此间的距离，增进感情，提升团队合作意识)
铸心之旅--团队磨合阶段(增强团队成员之间的配合，沟通协作，有效沟通,责任感意识提升)
炼心之旅--团队凝聚力考验阶段(精诚合作，合力制胜，高效执行力，我们是一个团队)
合心之旅--团队能力考验阶段(增强员工集体荣誉感与归属刚，发挥员工主观能动性)
能锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
单车运动能防止高血压、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。
单车运动，使你的身段更为匀称迷人。
低碳环保、心灵愉悦的放逐
能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
能益寿延年、可改善性功能。
经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益，骑单车可培养人积极乐观的精神
1：慢行赛
自行车比赛，一般比的都是谁比谁骑得快。慢骑则是反其道而行之，考验的就是选手的平衡能力、心理素质和毅力，同时方便掌握自己身下坐驾的性能。想不掉下来，心平气和是关键。此外，骑的过程中，前轮与后轮要始终呈45度角，超过这个度数，很容易摔倒。前轮要呈波浪形慢慢移动，用脚夹紧控制车子的平衡。
2：能量运输
这轮比赛大家应该很熟悉，自行车其实在运用初期就是交通工具兼运输工具，现在也一样，我们经常用它来驮人驮物。这一轮我们要运水。
骑手从比赛开始脚就不能着地，并且手里要拿一个杯子，比赛设为从A点出发到达B点，A点固定区域内站有一人手里拿桶等待接水，B点固定区域内站有一人拿水准备给骑手倒水，骑手要在规定时间内往返AB点，以水的多少取胜。
出发了!我们的第一项任务就是根据手中地图，按照既定路线逐一完成任务，所以我们不要着急，先把队伍集结好了，不要掉队，统一思想，完成团队目标。到达任务点首先我们要在标点位置合影以证实我们来过了。加油吧各队队友们，我们赛场上见。
骑行路线及流程
世界葡萄博览园—-幽径园—-静心园——官厅水库骑游桥---秋枫园——清风园——半山湖(双向往返约20KM)
9:30到达取车地点
10:00半山湖或世界葡萄博览园出发。检查车辆及护具，统一讲解注意事项。
10:30(2.5约30分钟)沿自行车专用步道骑游，融入大自然，感受妫河森林公园清新气息。
11:00骑行至鸟语花香的清风园(1.5公里约10分钟)，桃李林中观看花儿绽放，观赏多彩丁香花，领略大营村烽火台的沧桑。(自行车停放在停车场)
12:00沿妫河北路骑游，沿途可欣赏幽径园殿堂般的欧陆风情，台地园惟妙惟肖的雕像，每个公园的独具一格建筑风貌都会让您流连忘返。(约8公里游览约60分钟)
12：30返回世界葡萄博览园享用延庆特色午餐，大家交流骑游心得。
13:30可以安排采摘或者延庆旅游景区游览
16:00返京
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