在接到领导通知让去参加北京拓展训练活动时当时心情还是比较期待的，毕竟没有参过类似活动，这次拓展活动去的又是首都，还有点小紧张害怕自己做不好， 同时还期盼拓展训练活动早点开营，回家第一件事就是找作训服、运动鞋，告诉家人要参加拓展训练。
按照计划，我们早早就到达北京风云际九渡拓展训练基地。刚一下车，风云际拓展训练营的教练已经等候。我们放下行李后，迅速列队，在教练的带领下，做了热身活动，整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快五只队就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热情投入到了接下来的活动中进行了开营仪式。
随后，拓展训练竞技项目就正式开始了。首先教练让我们做了一个全员互动，全体人员手拉手、肩并肩在一起做游戏。游戏先从最简单的开始，后来难度慢慢在加大，中间我们有遇到有困难，但我们并没有放弃，而是越战越勇。通过全员努力取得胜利。每每遇到困难和挑战，我们以激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨， 没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队出色的完成了教练给我们下达的各项任务。
在晚上的时候我们进行了勇闯魔王关的拓展训练环节，在这个拓展训练环节我感觉我们全体的凝聚了更深了，在整个拓展培训中这个项目我印象深刻的，拓展培训结束了，但“魔王”严励的眼神我却一直没有忘记。当我看到我们的第一个队员去接受挑战的场面，我被“魔王”的眼神及他的面部表情感到畏惧，他的这种表情在我们的生活和工作中并不多见，对我来说是一种考验。想想也只有这样才能被称作是“魔王”，才能让我们对他产生畏惧，我们现在遇到的这个“魔王”，就是在我们生活和工作中遇到的困境，要想通过首先要有战胜困难的勇气、信心、方法、交流、前期的准备。接下来的晚会大家玩的很疯狂，这种疯狂持续到11点钟才结束大家拖着疲惫的身体结束了一天的训练。第二天的拓展训练有是给了我们身体和心灵的有一次震撼，有遗憾，有泪水，有感动，虽然身体上很累，虽然在两天的训练中有时候会感觉到被套路了，但心灵上从未有过的巨大满足。
结束了两天的拓展训练，还有点意犹未尽呢!时间却永远不会将收获遗忘，格物致知，从生活的点滴中发现智慧：计划有序的指令才能更好的得到执行；丰富的阅历与经历，才能让人心平静气，坦然面对困难；每个人在适合的岗位上，团结协作，才能完成目标；无私奉献甘愿负出的坚实基础，才能翻越障碍。人的心境会随着时间、环境的改变而发生变化，而我们正是在这种变化中成长。很庆幸有这样的机会，也很感谢我们的团队。
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