一篇、团队的力量——拓展训练心得体会1000字
10月9日、10月11日，瓮安农商银行组织开展了户外拓展训练，这次拓展活动使每一位员工深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己的极限，是一次非常难得的经历。在活动一开始教练就把我们分成了六支队伍，并让我们自己推选队长、起队名、编队歌、画队旗、编口号，在这个过程中我们忘记了年龄，忘记了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中。拓展训练的项目包括：开营破冰、蛟龙出海、巅峰99、共同进退和翻越毕业墙。
通过这次拓展训练，大家共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解，这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目时也暴露了我们很多的缺点：项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让参加的员工领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了每一名员工一次难忘的经历，更给了我们一笔宝贵的精神财富。
在拓展训练时，教练说到，信任是基于自信、责任、沟通，只有具备个人能力、坚守自己的职责、充分进行沟通，才能被别人信任，才能使信任显成效。此次训练感触最深的是毕业墙项目，4米2的高台，需要搭建人梯才能将参加的156名员工全部送上高台，这就需要有人在下面当基石，基石让学员踩着肩膀往上攀爬，在攀爬的过程，大家互帮互助，争分夺秒，没有一句埋怨，没有一句退缩，最后156名员工全部登上高台。整个翻越毕业墙的过程，每一个人都不是一个人在战斗，都必须要对自己和自己的团队有百分之百的信任，因为只有充分信任这个团队，才有信心相信这是可以跨越的挑战，只有大家的不离不弃、始终团结一心，才能达到最后的目标，只有亲身经历了，才会懂这对自己的心灵有多大的震撼。最后，当大家成功翻越毕业墙拥抱在一起的时候，没有一个人没有热泪盈眶，毕业墙如同一面镜子，照射出我们每个人紧紧相依的心灵，那样的感动，永存每一位学员的心中。
这次户外拓展活动让每一位受益匪浅，都会给我们以后的工作和生活都带来积极的影响，它让我们学会合作、学会信任、学会感恩，学会坚守身上的责任，做好自己分内的每一件事，这于我们每一位员工，都是一生不可多得的财富。
二篇、团建拓展训练心得体会3000字
3月6日~7日，公司组织了一次拓展训练，团建拓展训练基地在大夫山附近，四周绿意盎然，空气清新怡人，偶尔远离市区，我感觉整个人都在贪婪的呼吸新鲜空气，那种置身于大自然，全身心放松的感觉，很是迷人。
01集训开营
6日，白天是公司年会，坐在会议厅开了一整天的会议，到晚上7点左右才开始集训开营，首先是每人领一套迷彩服，反正是超级大号的那种【可能是因为我还算苗条】，还好带了一条皮带过去，不然裤头就得用纤维绳绑起来。
(回宿舍换迷彩服，迟到被惩罚的我，以后还是做个守时的靓仔吧图片)
开营主要是做一件事，就是分小队，选队长，起队名，定口号，还要选一首歌作为队歌，在分小队之前教练会讲一些纪律、规矩等，还会带着大家做一些小游戏，当然一不小心就会被惩罚图片
第一个小游戏是报数，一群人围成圆圈，从1~8循环报数，每一次循环的第四位不能报数字，要拍一下手掌，喊一声"过"，这个小游戏我觉得是为了使大家的精神专注到拓展活动上来，而不是继续神游万里，看似很简单的一次报数，我们还是失败了三次，每一次失败都是集体从头再来，说明在团队协作的时候，任何一个人或是某一个环节出现失误，都会导致前功尽弃，之前所有人付出的努力都白费。
第二个团建拓展小游戏是【502】，502是胶水，用来粘东西的，所有人手搭肩膀围成圈慢跑，教练会喊"502"，我们集体回应"粘什么"?教练喊"粘右脚"，我们集体回应"粘几个"，教练会随意报个数字，比如"粘5个"，然后大家就开始临时组成一个小团队，我们在工作中，也常常需要这样组成临时的小团队，但常常不能称之为团队，只是团伙罢了，没有组队成功的人，需要接受惨无人道的惩罚。
(我还是从前那个靓仔，每次组队都成功图片)
一群接受惩罚的人...
(双手捏住隔壁人的耳朵，蹲下，然后跳起来喊，为什么受伤的总是我图片)
(星光大道，一群美女走秀引领风骚，太骚的照片就不放上来了，我担心你笑出声图片图片)
欢乐的游戏过后，就是分小队了，我们总共分成了8个小队，参加拓展训练的人数是102人。
我们的队名是："历奇队"，我们的口号是："历奇历奇，所向披靡"，我们的队歌是："我相信，我就是我，我相信明天"，此时，我又在心里默默吼了几嗓子。
(在队长的带领下，我们大声的吼着口号图片)
02团建拓展项目运水灭火
游戏规则：每组小队成员使用教练给的PU塑料管，将大水桶里的水运到几米外的小水桶中，再拿小桶中的水，站在3米外，去泼灭一根蜡烛，先泼灭的前三个小队，各加100分，其他小队不再计分。
(团队协作运水)
(泼水需要一点技巧，不然泼不灭蜡烛)
这个小游戏告诉我们，要取得最终的胜利，需要团队分工明确，各司其职，配合默契。
首先是分工，需要选出一名从大水桶里装水倒入PU管的人，需要选出一名去泼灭蜡烛的人，其他人是负责运水，每个人在运水的过程中站的位置和拼接的次数需要固定下来，否则就会两个人撞在一起，产生浪费，那些洒在地板上的水，就是企业生产过程中浪费掉的原材料。
团队分工要明确，岗位职责要清晰，每个人首先要把本职工作做好，有富余的空闲时间才能去帮助别人。
03团建拓展项目泰山绳
游戏规则：团队中所有人通过一根绳索过渡到对面的圆圈中，绳索下面是深渊，对面轮胎以外的地方是火海，就是说我们需要身体不粘地，过去对面的轮胎上站着，而且是一个团队12个人全部站上去，还要运半桶水过去，水还不能洒出一丁点。
(看似不可能完成的任务啊)
(正在群策群力想办法完成任务)
咋一看，似乎这个任务不可能完成，我们12个人还要带一桶水，站在这一个轮胎上，还要从1数到10不能有人掉下去，哪怕是一只脚沾一下地板也不行，只要有人犯规，集体重新来过。
最后，我们顺利完成了这个任务，从这个小游戏中，我们学到了【相信】，相信团队，相信队友，相信我们一定可以。
在工作中，领导布置一个稍微难点的任务，有点经验的人经常会说："这不行，这太难了，这肯定做不到啊，瞧吧，等着看笑话吧!"，你都没拼尽全力尝试一下，而是先把一大堆的困难找出来，吓的自己不敢前进，但实际上只要找对方法，一样能够把不可能的事做成。
相信自己，找对方法，把不可能变为可能。
04团建拓展项目天使之手
紧张刺激的游戏来了，两名同事手握手站在8米高空中走钢索，一开始我站在下面做保护，没什么感觉，似乎好像也没啥刺激的，看着也好像不高啊。
(站在下面昂着头做保护的我)
轮到我自己上去走钢索，我好像怂了耶，一直握着那条绳子不敢放手，其实下面有保护，掉下去的可能性可以忽略不计，后来听教练说，这条钢索上走过最高的年龄是67岁。
这个刺激的项目告诉我们：直面内心的恐惧，越是害怕就越要突破自己。
05团建拓展项目毕业墙
翻过这面毕业墙，我们的拓展训练也就结束了，可是要翻过它，不是那么容易的，翻墙之前，教练选了三名队长【用来接受做俯卧撑的惩罚】，教练滔滔不绝的讲了一堆的规矩和细节，其中有一条，翻墙时，除了教练和队长以外，其他的人都不允许讲话，另外有一条翻墙时不能用脚蹬墙，因为容易掉下来受伤，如果蹬墙或者有人讲话，则原先翻过去的人不算数，集体重新来过，队长需要接受【俯卧撑】惩罚，第一次犯规罚10个俯卧撑，第二次20个，第三次30个，依次叠加。
第一次是有人蹬墙违规，三名队长被罚了10个俯卧撑，我们还很轻松，因为只翻过去三个人，热身运动才刚开始呢。
第二次我们翻过去10几个人，队伍中有人不小心窃窃私语，三名队长被罚20个俯卧撑，我们集体重新来。
第三次我们翻过去大约40人左右，队伍中还有人在通过语言来教鸡生蛋，三名队长被罚30个俯卧撑，我们集体重新来。
这时候做人梯的小伙子肩膀衣服被踩破了，教练开始煽情，播放煽情音乐，一些感性的女同事，开始要泪目了图片。
第四次，我们有超过半数的人都已经翻过去了，这时候似乎是一个女同事不小心犯规了，这一次三名队长被罚40个俯卧撑，前面做了60个俯卧撑，三名队长已经体能被榨干了，这次他们身体俯卧下去后，拼尽全力就是撑不起来。
这时，煽情的音乐再次响了起来，教练当着大家伙的面，1...10...20...21....30...31....慢慢数着俯卧撑的数字，嘴里一句一句的道理讲出来，我是不记得他讲了啥咯，嗯，效果还蛮不错的，该哭的人终于让他哭了出来图片
达到教育的效果后，教练终于让我们集体翻过这面毕业墙，最后还剩20人左右的时候，需要更换人梯，我被教练选中，大胆的做了一回人梯，真担心我力量不够，摔伤伙伴，体验了一把，别人踩在肩膀上也不是那么重。
写到最后，总结出几个关键词
专注、自信、合作、相信、积极、律己、奉献
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