上周末，注定是一个艰难但着实充满意义的周末，它不仅带给我的是身体上的挑战，还给我带来了一笔精神上的财富。在二郎山拓展基地的这次拓展训练中，所安排的拓展训练项目都是注重团队合作的，它的最大特点就是群策群力。把个人与团队完全融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才是真正的收获。
一、团队文化需要建设
正式进行拓展活动之前，在队长的带领下，取队名、绘制队旗、选定队歌使我们的首要任务。接下来队员们围在队长周围，讨论拓展训练队名、绘制队旗、选定拓展队歌……一切一切让我进入了备战状态。“众”代表了我们，我们在一起，“越”代表了我们一起超越自己，“众越队”，富有意义的名字，“众志成城，超越自我，飞跃巅峰”响亮的口号，“一加十，十加百，百加千千万;你加我，我加你，大家心相连”，激情的队歌，热血开始在体内沸腾，情绪开始激动，全队人员呼喊着团队的队名、口号，唱响起团队的队歌，此起彼伏……深印在每一人的脑海中。优秀的团队需要团队文化建设。
二、团队需要信任
拓展训练项目信任背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张安全网，顺利的接住摔下来的伙伴。首先体现一种自信，但更多的却是“信任团队”——正是团队的密切配合，才没有让背摔者的自信成为自负，也正是他们用对一个生命负责的责任感，搭建了一个可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需让体验者放心，必须被别人信任，这样形成了一个信任链条：自信——信任团队——信任他人——被人信任。优秀的团队需要信任。
三、团队需要合作
拓展训练项目同起同落，全队人员胳膊挽着胳壁，背靠着背站成两排，然后一同坐下，在一同起来，展现出高度的配合和默契。“激情派对”全队人员面对面围成一个圈，先拍左面人肩膀一下，喊一，然后再拍你右面人肩膀一下，喊一，然后弯腰拍手，喊我，以此类推，到第八下喊完，“我们是最棒的团队”后，举手攢拳喊耶!要求声音洪亮、整齐、快，使团队成员快速融合，挑战团队配合极限，完成这两个拓展训练项目必备条件——精诚合作，一个团队是一个整体，个人力量再大，没有伙伴的支撑也不可能完美的完成任务。优秀的团队需要合作。
四、团队需要挑战
拓展训练项目空中抓杠，原本在地面上可以顺利完成，可是等升到一定高度，就会让人感到恐惧，很明显需要克服自己的心里障碍。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑战自己、征服自己就会得到人生的一大成功。我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不可能完成，但是当我真的成功完成之后，就会觉得我们的能力远比我们自己想象的要强的多。这说明我们每个人都是很坚强的，每个人在平时的工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的火焰山。优秀的团队需要接受挑战。
五、团队需要凝聚力
拓展训练项目毕业墙又称逃生墙，每次看到两人多高的光滑墙壁，我都心生畏惧，队友搭成两级人梯，有拉有推，全力以赴，我们成功了，我们刷新了历史记录。那一刻，我已激动的泪如雨下。现在回过头来想一想，在还没做的时候，觉得它好难好难，似乎无法超越。可是等真正做了之后，凝聚了整个团队的力量，那些难题都很简单。今后遇到任何艰难险阻，相信我们都会勇往直前!优秀的团队需要凝聚力。
“全家福”的拍摄后，拓展训练正式落幕，三天的拓展训练，我为你们加油!三天的拓展训练，我为自己感动!三天的拓展训练，我们找到了新的方向!
在我心中，伙伴们，你们都是最可爱的人!
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