拓展活动简述：首先通过一些拓展培训小游戏化解陌生同学之间的尴尬，然后进行了不倒长城以及解开我们自己通过拉手而形成的结，开始我们都不相信我们能够打开这个结，但是最终我们解开了，是两个圆。之后我们在音乐声中回忆反思，反思活动本身，反思我们的过去。然后进行了户外拓展培训项目，信任被摔和穿过电网。我们手被绑着，从一个高台上勇敢地往后倒，下面的小伙伴两两成对用自己的手来接住我们。穿过电网的拓展培训游戏更加需要合作，我自己是被抬着从最高比较小的孔里被送到了对面而且没有碰到周围的绳子，感觉是一件比较神奇的事情。
拓展培训体会：
每个人在成长的过程中总会有一些比较伤痛的经历，那又怎么样呢？现在的一切并不一直需要这种阴影的笼罩。我觉得自己在第一次的反思里有很大的收获，我由一个拓展培训项目点想到了很多很多，想到了自己以前很多的不理智，想到了自己承受不住压力的很多不明智的举措，想到了自己觉得被伤害之后又把糟糕情绪带给别人的一种孩子气，但是归结到底，我得到一个结论，这都是过去，我可以从现在改变，改变自己对待爱自己的人的态度，改变自己的处理事情的方式，小小的改变是有作用的。所以我觉得很感谢这个拓展活动，在反思中似乎让我又体验了一次那种痛苦的感受，但这次体验好像是让我放下了，感觉心里轻松了，感觉感恩是每个人都需要的非常重要的东西。
其实我是比较害怕和陌生的人接触的，感觉有一点害怕社交，因为我觉得一旦和别人接触可能就会因为自己的一些个性伤害到别人或受到伤害。但是今天好像感受到了一种克服恐惧的方式就是面对恐惧，北师大今天只去了我一个人，所以周围几乎是完全陌生的，今天和陌生的同学完成了一些我觉得也许和好朋友都不一定会完成地那么自然的项目。所以，有的时候感觉世界小了不是因为它真正的小，而是自己没有敞开心扉去接纳它。也许这一点会一直影响着我以后的发展，我觉得我会尝试着去改变，尝试着去和不同地人接触，尝试着去感受团体的力量。
有一个拓展活动细节，就是在被摔之后有一个拓展培训项目分享的过程。其实我觉得这个过程是队友之间最深交流的时刻，当我和她们击掌的时候心里真的是愧疚和感动还有感谢的，这个时候和每个人都会有一个眼神的互动，从大家的眼神里真的看不出一点儿责备的意思，这是非常令人感动的，让我感觉我们就是一个集体，我们就是要一起承担，我也会一直小声地说着辛苦了和谢谢，很不好意思，但心里真的很温暖。
还有老师的一句话，我是非常印象深刻的，就是“机会就只有一次，不是用来给你试试的“，我们平时好像经常把机会看成是一个尝试，老是抱着试试看的态度去对待，但今天让我有了一个新的认识，我们应该学会珍惜，珍惜每一次来之不易的机会，如果对待每一件事都不是试试看的态度，而是扎扎实实，认认真真，那我相信自己没有什么是做不到的，谢谢老师，让我真正明白了应该为青春担当。
青春没有退路，所以选择勇往直前。
一天的拓展培训结束了，最后想要感谢小伙伴们给的信任和给我一种踏实相信别人的勇气。我觉得我会像我在一次活动中写的一句诗那样“我不是孤身一个人的，我可以勇敢去飞 ”，学会放下，学会感恩，学会信任，学会责任与担当，学会勇敢。
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