（一）
我非常幸运地参加了第三届青年骨干培训班，开学第一周的拓展训练让我们受益匪浅，感悟深刻，收获了人生的法宝。
拓展中，我的内心也一次次的被震撼，每一个人的潜能都是无限的，每一个团队的力量更是无穷的。我深深的体会到了团队协作在执行任务过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己的心理极限。通过对拓展项目的精心设计真正能够实现个人心理障碍的跨越，证明了自己、超越了自己，也成为一个能够发现问题、解决问题的能手。大家各司其职，各负其责，在拓展训练中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由刚开始松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体。团队的每一个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，增强了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是激发了每个人的无限潜能，也克服了有时只凭感情行事的思维模式。
拓展训练是短暂的，但是影响却是深远的。我要把拓展训练中的体会应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作！
（二）
首先，感谢公司给我参加此次团建拓展活动的机会，让我在拓展训练活动中学习到很多东西。在与其他队员这几天的相处中，看到了许多我自己的不足，也从他人身上学习到了许多的闪光点。
第一，认清自己，突破自己。不管做什么事情都要去坚持，发扬不放弃的精神，找到更好的方法去做每件事情。遇到困难要勇往直前，不能还没有做，就觉得自己完成不了。不去尝试，怎能发现自己的潜力。
第二，加强团队配合意识，合理分配资源。在一个团队中，一定要把团队放在第一位，多沟通，多交流，不抛弃不放弃，明确的目标，用积极的心态高效执行，和团队一起，竭尽全力，创造最伟大的奇迹。
第三，心存感恩，诚善待人。任何时候都要心中有爱，要怀着一颗感恩的心。在拓展中，我爬行在前进的路上，两个人拖住我前进的双腿，途中我已精疲力尽，但同事们的加油鼓励，使我充满前进的力量，为完成目标，我一步一个脚印努力奋斗，感谢团队的力量让我成长。
最后，再次感谢公司给我这个机会，我也会在今后的工作中，努力提高自身素质，时刻提醒自己，把这次的感悟贯彻到日常的工作生活中。
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